Snacks saludables para One-Year-Olds

A la edad de 1, su hijo debe beber leche entera y el consumo de alimentos lácteos de leche entera, que son una buena fuente de grasas saludables, calcio y vitamina D. ofrecerle queso cottage, cubos de queso o yogur. cubos blandos de pollo o carne proporcionan proteínas para los músculos en crecimiento. Cut-up huevos duros, trozos de atún y mini bocadillos con rodajas de carne de pavo en pan de grano entero son otras ideas nutritivas. Un cuarto de taza de gran cuajada de requesón tiene 50 calorías, 44 miligramos de calcio y 2 unidades internacionales de vitamina D. Un cuarto de taza de pechuga de pollo-carne blanca picada sin piel tiene 66 calorías y 10 gramos de proteína.

trozos blandos frescos de frutas y verduras, tales como rodajas de plátanos, zanahorias hervidas ligera o cubos de batata, se burlan y bocadillos saludables. Los productos frescos son una fuente importante de fibra, vitaminas y minerales para su niño en crecimiento. Una cuarta parte de una batata medio sin piel, cocida, enfriada y cortada en trozos tiene 30 calorías y casi 6.000 unidades internacionales de vitamina A, importante para apoyar la visión de su niño. También puede hacer su propio mini paletas de hielo con zumo de fruta y trozos de fruta, o prepare un yogur y batido de frutas para su pequeño. Cuatro onzas de yogur de leche entera mezclada con media taza de arándanos frescos tiene 111 calorías, 141 miligramos de calcio, 2 gramos de fibra y 7 miligramos de vitamina C, que ayuda al crecimiento y la reparación de los tejidos corporales de su niño. Los alimentos integrales proporcionan vitaminas B y hierro sirven una pequeña pita corte de grano entero en triángulos con una cucharada de hummus para un aperitivo que proporciona alrededor de 100 calorías, 1 miligramo de hierro y 20 microgramos de ácido fólico, una vitamina B que ayuda tejido crecimiento.