Cómo grabar-Off carbohidratos
Los carbohidratos son la principal fuente de energía de su cuerpo. Desafortunadamente, el exceso de carbohidratos, cuando se toma con exceso de calorías, se almacenan fácilmente en forma de grasa, lo que contribuye significativamente al aumento de peso. Los hidratos de carbono son fácilmente quemados, sin embargo. Así que usted puede deshacerse de cualquier exceso a través de una combinación de manipulación de la dieta y el ejercicio. Este método también funciona para las personas que desean quemar carbohidratos para aumentar la pérdida de peso.
Contenido
Cosas que necesitará
- pesos
Ejercer a primera hora de la mañana, antes de desayunar. El cuerpo quema hidratos de carbono, mientras que usted está durmiendo. Hacer ejercicio antes de haber comido le permite comenzar con un déficit mayor de hidratos de carbono.
Video: 5 BENEFICIOS O RAZONES PARA ENTRENAR PIERNA
Hacer un entrenamiento de agotamiento muscular 30 a 45 minutos. Ejercitar cada músculo al fracaso. Usted sabrá que el músculo ha fallado cuando no es capaz de continuar con el ejercicio. Utilizar la luz para moderar los pesos y hacer un alto número de repeticiones. Este ejercicio, también conocido como el entrenamiento en circuito continuo de alto volumen, va a quemar los hidratos de carbono que se almacenan en los músculos.
Video: Causa y Tratamiento del Hígado graso
Participar en 15 a 20 minutos de entrenamiento de intervalos de alta intensidad. ejercicio cardiovascular de alta intensidad quema un gran porcentaje de hidratos de carbono, en particular los hidratos de carbono que se almacenan en el hígado.
Video: ¡¡¡SLIME SIN PEGAMENTO!!! Nueva receta de MOCO con MASCARILLA PEEL OFF * 2 recetas caseras
Limitar la cantidad de carbohidratos que consume en cada sesión a no más de 20 gramos. La reducción de la cantidad que ingiere, animará a su cuerpo a quemar sus carbohidratos almacenados.
Consejos advertencias
- Tome en una pequeña cantidad de carbohidratos de combustión rápida, como la de las bebidas deportivas, antes de hacer ejercicio si se trabaja con el estómago vacío hace sentir mareado o débil.
- No restringir los hidratos de carbono durante más de un día, cuando hace un entrenamiento de agotamiento muscular. Si lo hace, puede causar que el tejido muscular se descomponga.