¿Qué hace zinc Do para el cuerpo?

Sus sentidos son más fuertes cuando el zinc está presente en su sistema. Este mineral es fundamental para lo que le permite sentir su entorno y degustar los alimentos que consume. Cuando usted no tiene suficiente zinc en su cuerpo, puede perder su capacidad para oler o incluso probar cosas. Puede ser que incluso comenzar a tener problemas con otro sentido - su visión - minimizando su capacidad de ver en la noche.

Linfocitos T, conocido simplemente como células T, son el tipo de células que limpian la sangre en busca de bacterias que no se supone que estar allí. Estas células especializadas mejoran la inmunidad por que le protege contra las infecciones. Uno de los trabajos de zinc es ayudar a crear nuevas células T, y para ayudar a activarlos cuando un invasor extraño entra en el cuerpo. Sin niveles adecuados de zinc, su función inmune se debilita, que deja más susceptibles a la enfermedad.

Eliminando las células muertas y su sustitución por nuevas células frescas es algo que el cuerpo hace sobre una base diaria. Una de las funciones del zinc es ayudar a estas nuevas células crecen adecuadamente y luego se dividen según sea necesario, por ejemplo, cuando la curación de una herida. Algunos zinc incluso forma parte de la membrana alrededor de las células, protegiendo las mitocondrias interiores, además de la regulación de las funciones de genes en las células. Los bajos niveles de zinc a menudo resultan en un retraso del desarrollo y el crecimiento, ya que las células no son capaces de funcionar como deberían.

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Pequeñas cantidades de zinc van a permitir hormonas para ser liberados en el cuerpo. Envío de los impulsos nerviosos de los movimientos musculares y la señalización celular es otro trabajo de zinc. El zinc también tiene un papel en el metabolismo de los carbohidratos mediante la ruptura de la energía. Como si todo esto no fuera suficiente, el zinc trabaja día y noche para proteger a todas las células - como antioxidante - nixing por los radicales libres que dañan las células de forma permanente.

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Sólo se necesita de 8 a 13 miligramos de zinc cada día, dependiendo del estado de embarazo, sexo y edad. De carne, mariscos, carne de cerdo, yogur, nueces, frijoles y las legumbres son algunas de las fuentes más ricas en zinc. El exceso de zinc, en particular de los suplementos, puede ser peligroso, sin embargo. Usted no debe tener más de 40 miligramos de zinc a partir de cualquier fuente en un solo día, asesora a la Junta Directiva del Instituto de Medicina de la Alimentación y Nutrición. El consumo elevado de plomo del mineral a malestar gastrointestinal severa, disminución de las funciones de otros minerales, las funciones inmunes deteriorados y hormonas mal trabajo.