Los efectos del zinc de las funciones renales
Zinc y los riñones comparten una estrecha relación de trabajo. El mineral se asegura el desarrollo normal de los riñones de un bebé y continúa para salvaguardar la salud de los riñones lo largo de su vida. Los riñones ayudan a regular los niveles sanguíneos de zinc, excretar más o menos dependiendo de las necesidades del cuerpo. Esto es vital porque se necesita suficiente zinc para mantener un sistema inmune fuerte y fortalecer los huesos, pero el exceso de zinc se convierte en tóxico.
Contenido
- Zinc en sus riñones
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- Enfermedad renal y zinc
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- Efectos del exceso de zinc
- El consumo recomendado
Zinc en sus riñones
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El zinc ayuda a construir las proteínas en todo el cuerpo, incluyendo los riñones. Una de estas proteínas, llamado GLIS2, es esencial para mantener la estructura normal de las células renales. El zinc también afecta a los riñones a través de su capacidad para regular los genes. Por ejemplo, zinc activa un gen que protege contra los radicales libres dañinos, que pueden dañar los riñones, de acuerdo con un estudio de laboratorio publicado en la edición de mayo 2014 el "Journal of Medicina Celular y Molecular."
Enfermedad renal y Zinc
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Video: ¿Tienen efectos secundarios los suplementos en el hígado y riñones? - Raúl Carrasco y Sandra
El zinc juega un papel especialmente importante cuando los riñones están dañados. Las personas con enfermedad renal crónica, o enfermedad renal crónica, son a menudo bajos en zinc porque riñones que funcionan mal excretan demasiado zinc en la orina.
Los bajos niveles de zinc agravan aún más la enfermedad renal. Un estudio publicado en el "Journal of the American Society of Nephrology", en marzo 2.015 mil encontró que la falta de zinc contribuyó al desarrollo de la fibrosis, se daña de forma permanente el tejido renal, en ratones de laboratorio.
pacientes con ERC con baja zinc también pueden estar en un riesgo mayor de desarrollar otros problemas de salud, incluyendo el endurecimiento de las arterias y la depresión, de acuerdo con estudios citados en "Renal Urología News ".
Efectos del exceso de zinc
Conseguir demasiado zinc puede dañar los riñones y otras partes del sistema renal. Cuando los investigadores de la Universidad de Colorado analizaron los hábitos alimenticios de más de 15.000 personas, encontraron que un mayor riesgo de cálculos renales se asocia con el consumo de más de la ingesta recomendada de zinc.
Las mujeres que usan altas dosis de suplementos de zinc son más propensos a tener infecciones del tracto urinario en comparación con aquellos que no toman suplementos. Los hombres que consumen grandes dosis están en un riesgo más alto de una próstata agrandada.
El consumo recomendado
Su cuerpo no almacena el zinc, por lo que es importante para obtener la ingesta recomendada cada día. Para las mujeres que significa consumir 8 mg de zinc al día, mientras que los hombres necesitan 11 miligramos. Ostras, carne, aves de corral, langosta y cangrejo son las mejores fuentes de zinc. Otras buenas opciones son el yogurt, frijoles horneados y cereales para el desayuno enriquecidos.
MedlinePlus aconseja consultar con su médico antes de tomar suplementos de zinc, ya que pueden causar daño renal y el estómago daños. Nunca consuma más que el límite superior seguro de 40 miligramos al día, excepto en la recomendación de su médico.