Caídas en las uñas y la deficiencia de zinc
El zinc es un mineral que es necesario para muchas funciones importantes en el cuerpo. La mejor manera de evitar la deficiencia es ingerir alimentos ricos en este mineral, pero muchas personas no reciben suficiente zinc. Entre las indicaciones de la deficiencia de zinc son las imperfecciones de las uñas.
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Salsas o líneas transversales que corren a través de la uña se llaman líneas de Beau y por lo general apuntan a una deficiencia de la enfermedad o de la vitamina. Diabetes, sífilis, enfermedad cardíaca, sarampión, las paperas y la neumonía son todas las posibilidades, como es la deficiencia de zinc. Estas caídas horizontales en las uñas de las manos desaparecen cuando la uña ha crecido a cabo, siempre que la deficiencia ha sido corregida o la enfermedad ha sido tratada.
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La deficiencia de zinc tiene una larga lista de síntomas, muchos de los cuales se encuentran en cientos de otros procesos de enfermedad. Estos incluyen pero no se limitan a la caspa, diarrea, pérdida de cabello, inflamación de las cutículas de uñas, pérdida del gusto o el olfato, la piel seca y erupciones en la piel. La anemia, enfermedad inflamatoria intestinal y los síntomas de PMS a veces también acompañan a la deficiencia de zinc. La deficiencia de zinc también afecta el estado de ánimo, causando problemas de conducta y trastornos del sueño, y una disminución de la libido.
La mejor manera de combatir o prevenir la deficiencia de zinc es comer alimentos ricos en esta vitamina. Ostras, pierna de res, cangrejo de Alaska y el hombro de cerdo tienen concentraciones muy altas de zinc. Otros alimentos para comer son los cereales de desayuno enriquecidos con zinc, pollo, cerdo, langosta, frijoles al horno, castañas de cajú y yogur.
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La deficiencia de zinc se invierte mediante la adopción de un suplemento oral, disponible en cualquier farmacia. Pregúntele al farmacéutico qué marcas y las dosis se recomienda. Además, las vitaminas A, E y B6, así como minerales tales como calcio, fósforo y magnesio ayudan a aumentar la absorción de zinc. Una deficiencia de zinc puede tomar entre cinco días a varias semanas para corregir, sino que depende de la dosis. Es importante seguir las instrucciones de su médico exactamente desde que tomó demasiado en los resultados de zinc problemas adversos para la salud también.
