Cómo zinc puede ayudar a crecer el pelo de las mujeres
La ingesta diaria de zinc ayuda al cuerpo a mantener el metabolismo en las células y sintetizar ADN y proteínas. la curación de las heridas, la función del sistema inmune, y el crecimiento y desarrollo de todos dependen de niveles suficientes de zinc.
Los bajos niveles de zinc en el cuerpo afectan el sistema inmune, lo que resulta en infecciones más frecuentes. Otros síntomas de la deficiencia de zinc incluyen pérdida de apetito, diarrea, pérdida de peso, pensamiento lento y pérdida de cabello. Estos síntomas se hacen más frecuentes con el aumento de la deficiencia.
Video: ME CRECIO EL PELO 15 CM / BIOTINA
La mayoría de las mujeres adultas sólo necesitan 8 mg de zinc al día, pero algunos grupos de mujeres tienen un mayor riesgo de tener niveles bajos de zinc. Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia pasan una parte del zinc en sus cuerpos a sus hijos y deben aumentar su propia ingesta diaria para mantener los niveles de zinc saludables. Las mujeres que están embarazadas necesitan 11 mg por día, y las mujeres lactantes requieren 12 mg. El cuerpo absorbe mejor el zinc de fuentes animales. Por esta razón, los vegetarianos requieren el 50 por ciento - 12 mg o 18 mg - más cantidad de zinc en sus dietas para asegurar que el cuerpo absorbe todo. El alcoholismo impide que el cuerpo use adecuadamente el zinc, y como con los vegetarianos, esto aumenta los requerimientos diarios de zinc para bebedores problema.
Cuando una mujer con niveles bajos de zinc complementa su dieta, los síntomas de la insuficiencia de zinc tales como la pérdida del cabello mejoran. Las fuentes dietéticas de zinc son los mariscos, los granos enteros elaborar carne roja, especialmente oysters- grains- y frutos secos. Los suplementos de zinc podrían ayudar a las mujeres que no consumen suficiente zinc sus dietas.
Tomar muy poca resultados de zinc en la caída del cabello, pero teniendo en exceso también lo hace. Las cantidades excesivas de zinc, más allá del valor diario recomendado de 8 mg, pueden interferir con la fase de crecimiento del cabello por frenarla. En dosis elevadas, zinc también se alarga la fase de reposo (sin crecimiento) de crecimiento del cabello.
Video: Mascarilla para hacer crecer el cabello
Video: Come Más Zinc Para Evitar La Alopecia
Para todos los grupos de mujeres adultas, el límite superior para la ingesta de zinc es de 40 mg por día. Al buscar los suplementos de zinc, sólo tienen ellos si deficiente y buscar marcas con 40 mg o menos de cinc elemental.
