Vitaminas que ayudan a limpiar el sistema

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La vitamina C ha sido conocido por sus efectos sobre el sistema inmunológico. El consumo de vitamina C, que se puede encontrar en las naranjas, fresas, limones y hojas de mostaza, aumenta la capacidad del sistema inmune para luchar contra los gérmenes y virus. La vitamina también protege al cuerpo de las enfermedades relacionadas con la dieta, como la diabetes. Un beneficio adicional de vitamina C es su poder como un antioxidante, que ayuda a desintoxicar las células del cuerpo, limpiándolos de peligros tales como los radicales libres (toxinas absorbidas por el cuerpo como resultado de la contaminación e impurezas del medio ambiente), que se han relacionado con el cáncer .

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La vitamina A es otra vitamina que tiene un fuerte impacto en el sistema inmunológico. El consumo de vitamina A, que se puede encontrar de forma natural en los alimentos tales como zanahorias, calabaza, calabaza y las patatas dulces, ayuda a promover la resistencia en el sistema inmune por las células desintoxicantes, al igual que la de los efectos de la vitamina C. Además, el consumo de alimentos ricos en esta vitamina ayuda a disolver la acumulación de metales pesados ​​en el cuerpo.

Una dieta rica en hierro mineral ayuda a prevenir la anemia, que es la falta de suficientes glóbulos rojos en el cuerpo. Sin el nivel adecuado de las células rojas de la sangre, no hay suficiente oxígeno se hace circular por todo el cuerpo y el sistema inmunológico se ve comprometido. El consumo de alimentos ricos en hierro como la sandía, uvas pasas, guisantes y frijoles ayudan a promover la correcta oxigenación en todo el cuerpo, que ayuda a desintoxicar y limpiar el sistema de los radicales libres.

Cuando el cuerpo carece de la cantidad adecuada de magnesio, un mineral que es responsable de hueso, tejido y la salud de la sangre, minerales tóxicos son absorbidos por el cuerpo en su lugar. Estas toxinas no saludables pueden causar la función del corazón indebido a través de la absorción de la placa en las paredes arteriales de corazón. Las dietas ricas en magnesio, que se pueden encontrar en los cereales integrales, los cacahuetes, almendras y verduras de hoja verde, desintoxicar la sangre de estas toxinas y ayudan a prevenir condiciones tales como enfermedades del corazón, artritis y accidente cerebrovascular.

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La vitamina E, conocida por sus efectos beneficiosos sobre la piel, también hace maravillas en lo que respecta a la prevención de la acumulación de metales pesados ​​en el cerebro. El consumo de alimentos ricos en vitamina E, tales como huevos, almendras, patatas dulces y germen de trigo ayuda a liberar el cerebro de los metales pesados, los cuales se han relacionado con varios tipos de cáncer del cerebro, así como la enfermedad de Alzheimer. Además, el consumo de vitamina E a través de la dieta o mediante suplementos vitamínicos se ha relacionado con un menor riesgo de degeneración muscular, incluyendo la distrofia muscular.