Cómo utilizar una cinta de correr para quemar más grasa
Cintas de correr son el de las herramientas más útiles para bajar de peso, si se utilizan bien. Siga estos pasos con el fin de obtener el máximo de calorías y la quema de grasa en su entrenamiento cinta de correr.
Con el fin de quemar grasa en una cinta, es necesario empujar a sí mismo. Durante un paseo por a un ritmo pausado en una cinta de correr es mejor que nada, se puede quemar muchas más calorías si subir la intensidad. Aumentar su línea de base a una velocidad que es cómodo para caminar en pero eso lo hace un poco más difícil de sostener una conversación- más o menos un 5/10 en dificultad.
Ahora, tiene que elegir un modo de intervalo que puede cambiar a lo que hace su entrenamiento cinta de correr más intenso. Si no puedes correr, aumenta la inclinación de la cinta de correr. Si es posible, agregar un intervalo de jogging.
Alternar entre la cinta de correr regular y aumento de niveles-4 minutos a un ritmo regular (5/10), y luego 2 minutos con la velocidad de la cinta más rápido (8/10 dificultad), o en una incline- lo que usted puede manejar.
Establecer una meta de cinta de una cierta cantidad de tiempo o millas para cubrir. Utilizar la cinta de correr todos los días para lograr dichos objetivos y su peso se reducirá la grasa, y su cuerpo comenzará a ser tonificado.