Vs. giro de bicicletas Rueda de andar

La cinta le permite ejecutar en su lugar, y controlar una variedad de opciones tales como la velocidad y la inclinación. Puede programar los regímenes de entrenamiento que simulan correr cuesta arriba o en una zona urbana. La bicicleta es un dispositivo de giro de brazos caídos que imita los efectos de la bicicleta de carretera. Se puede controlar la resistencia de la bicicleta, que simula andar cuesta arriba de cambiar a una marcha superior. Algunas bicicletas de spin tienen pantallas electrónicas donde se puede controlar el tiempo y la resistencia.

Cintas de correr ofrecen la mejor oportunidad para la pérdida de peso y la aptitud cardiovascular en comparación con las bicicletas de spin. En términos de calorías quemadas por hora, la cinta supera con creces la moto tirada. Con una cinta de correr se puede quemar entre 50 y 250 más calorías por hora que en una bicicleta estacionaria, de acuerdo con truefitness.com. Además, la mayoría de cintas tienen componentes electrónicos que le permiten personalizar su entrenamiento durante el tiempo deseado, la intensidad y la inclinación. Algunas bicicletas de spin son electrónicos.

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Cintas de correr son un ejercicio de levantamiento de peso y pueden agravar los problemas de tobillo y la rodilla. La intensidad de la carrera supone una gran carga sobre sus extremidades inferiores que en su mayoría las transferencias a las rodillas y los tobillos. Esta repetición de muchas millas de correr provoca lesiones en muchos corredores. Además, cinta de correr correr puede ser aburrido para muchas personas, que les impide su uso.

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bicicletas de spin son máquinas no levantar peso. Esto quita el impacto a las articulaciones y los mecanismos internos de las rodillas y los tobillos. Este estilo de ejercicio también reduce el impacto en su cuerpo en general y le permite aumentar su ritmo cardíaco sin aumentar la tensión en sus articulaciones. También son más baratas que las ruedas de ardilla. Además, cambiando la resistencia y el uso de las características de las bicicletas de spin electrónico puede simular paseos al aire libre y colinas.

bicicletas de spin no se queman tantas calorías como una cinta de correr. Esto es significativo si se está ejercitando específicamente para la pérdida de peso y quemar grasa. Quema la misma cantidad de calorías requiere un compromiso de tiempo o la intensidad ya en una bicicleta de giro. Por ejemplo, si usted pesa 180 libras y correr durante una hora a 10 minutos por milla, se queman aproximadamente 850 calorías, mientras que una hora a un ritmo moderado en una bicicleta estacionaria solamente va a quemar 650 calorías, de acuerdo con Internetfitness.com.