¿Cuántas calorías debe consumir cada día las mujeres?

las necesidades calóricas diarias de las mujeres dependen de su edad y nivel de actividad. En general, las mujeres más jóvenes, más activos necesitan más calorías, mientras que las mujeres de mayor edad, sedentarias necesitan menos calorías. Idealmente, las mujeres deben ser capaces de quemar alrededor de 2.200 calorías por día en caso de mantener una rutina de ejercicio saludable. Las mujeres que quieren perder peso aún debe comer un mínimo de 1.200 calorías por día.