Cómo calcular el índice de masa corporal
Índice de Masa Corporal, IMC abreviado, es una forma sencilla para detectar posibles problemas de peso. Mientras que el IMC no coincide con el porcentaje real de grasa corporal, que es una forma bastante fiable de estimar esta cifra. A pesar de que un IMC resultante puede indicar los niveles de mayor riesgo de exceso de peso, puede necesitar ser hecha a través de más información médica individual una determinación final. Se puede calcular el IMC en casa siguiendo estos pasos.
Contenido
Cosas que necesitará
- Escala
- Vara o cinta métrica
Medir su peso actual en una balanza de precisión.
Video: Calcular IMC | Cómo Calcular el Índice de Masa Corporal en Casa!
De pie contra una pared o una puerta y colocar una pieza plana de cartón en la parte superior de su cabeza. Haga que alguien haga una marca de lápiz de luz en la pared justo encima de la cartulina. A continuación, medir su altura en pies y pulgadas o en metros y centímetros.
Video: Cómo calcular el IMC o Indice de Masa Corporal de un adulto hombre o mujer
Utilice cualquiera de estas fórmulas para las unidades de Estados Unidos, dependiendo de cómo se hicieron las mediciones: BMI = peso en libras. veces 703 dividido por la altura en pulgadas squared- o IMC = peso en libras. 4,88 veces dividido por la altura en pies cuadrados. Aquí es un ejemplo para una persona que pesa 172 libras. y que es de 6 pies 1 pulgada de alto: BMI = (172 X 703) ÷ (73 X 73) = 120 916 ÷ 5.329 = 22,7 redondeado a un solo decimal.
Calcular el IMC usando unidades métricas con esta fórmula: IMC = peso en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado. Utilizando la misma altura y el peso equivalente, que convierte a 1,85 metros y 78,2 kilogramos, produce IMC = 78,2 ÷ (1,85 X 1,85) = 78,2 ÷ 3,4 = 22,8 redondeado a un solo decimal. Tenga en cuenta que, debido a errores de redondeo, el resultado métrica puede diferir ligeramente de la medida de EE.UU..
Video: Como calcular seu IMC (Índice de massa corpórea)
Decidir donde el índice de masa corporal resultante se ajusta en la escala de bajo peso para la obesidad: Bajo peso: 17.9Normal: 18 a 25Overweight: 25,1 a 29.9Moderately obesos: 30 a 40Severely obesos: Más de 40
Consejos advertencias
- Estas fórmulas asumen que las cifras de IMC macho y hembra son comparables, aunque las opiniones difieren en este tema. Sin embargo, los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) utilizar el IMC como un punto de partida debido a su inexpensiveness.
- Existen métodos más detallados para determinar la verdadera porcentaje de grasa corporal, tales como la medición de pliegue de la piel, con un peso de una persona bajo el agua, la impedancia bioeléctrica y otras pruebas costosas.
- Muchas calculadoras automáticas de IMC se pueden encontrar en Internet.
- Consultar el personal médico cuando el IMC es o bien encima o debajo de las lecturas normales.