Cómo calcular el índice de masa corporal Porcentaje
Doctores, nutricionistas, fisiólogos deportivos y entrenadores de pérdida de peso aconsejan a los pacientes / clientes que buscan bajar algunas libras no deseadas para calcular su índice de masa corporal, o BMI. Se ha hablado mucho del índice, ya que permite a las personas saber exactamente donde su peso actual cae frente a las normas estadísticas. Los críticos argumentan que el IMC no tiene en cuenta el tipo de cuerpo de una persona. Independientemente, que sirve como información básica y podría ayudarle a empezar a perder el exceso de grasa corporal.
Cosas que necesitará
- Cinta métrica (opcional)
Iniciar sesión en Nhlbsupport.com/BMI e introduzca su información personal. Se le pedirá la altura y el peso, que se pueden introducir en medidas estándar o métricas. Haga clic en el "calcular" pronta y su número aparecerá en el cuadro.
Compare su número de porcentaje de los que se consideran los promedios nacionales y los rangos normales para los adultos sanos. Un IMC de 18 o bajo se considera bajo peso, mientras que el 18 a 24 cae en el rango normal. El sobrepeso se considera 25 a 30, y cualquier número de más de 30 es clínicamente obeso.
Haga clic en "Tablas de IMC" y se puede encontrar su peso corporal ideal. Se puede evaluar aún más su rango de peso saludable mediante el uso de una cinta métrica en la circunferencia de su cintura. Sostenga el extremo de la medida de la cinta sobre el ombligo, envuelva la medida alrededor de su cintura y anote el número. Cualquier medición de más de 40 para los hombres o para las mujeres de 35 indica la presencia de grasa abdominal en exceso, lo que puede contribuir a los factores de riesgo para la enfermedad cardíaca negativos.