En que los grupos de alimentos No patatas, arroz y caramelo pertenece?
Todos los alimentos se clasifican en uno de los muchos grupos de alimentos. La placa de comida en ChooseMyPlate.gov muestra las cantidades relativas de cada comida, como las patatas, el arroz y caramelo, que una persona debe comer para mantener una buena salud.
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Las patatas son parte del grupo de alimentos vegetales. El vegetal es alta en carbohidratos complejos y almidón. El almidón de patatas es de un tipo que debe ser digerido antes de la glucosa puede ser utilizada por el cuerpo como energía. Las mujeres adultas deben tener entre 2 y 2,5 tazas de verduras cada día, mientras que los hombres adultos deben tomar en 2,5 a 3 tazas por día.
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El arroz es parte del grupo de los granos de alimentos. El arroz integral es un gran, lo que significa que el salvado del grano no se ha eliminado. El arroz blanco es un grano refinado que ha sido molido y el salvado eliminado, junto con una gran cantidad de vitaminas y fibra dietética. Las mujeres adultas deben tener entre 5 y 6 onzas de granos por día, mientras que los hombres deben tener entre 6 y 8 onzas, de acuerdo con ChooseMyPlate.gov.
Candy no encaja perfectamente en un grupo de alimentos específicos, sino que se coloca en la lista de alimentos de MyPlate.gov de calorías vacías y se deben comer con moderación. Su componente principal es el azúcar refinada de una forma u otra, que es un carbohidrato simple. El número de calorías vacías que debe consumir depende de su nivel de actividad y el consumo de alimentos físico, pero sigue siendo más o menos entre el 10 y el 15 por ciento de su ingesta calórica.
