Cómo bajar el colesterol rápidamente

Comer una dieta baja en grasas que incluya verduras, frutas, pescado, cereales (especialmente cereales de salvado de avena), y tuercas para reducir el colesterol rápidamente. La mayoría de la gente va a ver resultados más bajos de colesterol LDL dentro de unas pocas semanas. Evitar los alimentos ricos en grasas saturadas, como la carne. Es mejor para comer monoinsaturada fats- estas grasas inferior colesterol malo LDL y aumentar el colesterol bueno HDL. grasas totales no deben superar el 25 por ciento de su dieta. Comer una dieta baja en grasas con grasas monoinsaturadas para reducir el colesterol rápidamente.

Beber vinagre de manzana con té para bajar el colesterol rápidamente. Los defensores de vinagre de sidra de manzana afirman que diluye la sangre mediante la unión al colesterol y de retirarlo del cuerpo. Si bien no hay evidencia científica que demuestra vinagre de manzana reduce el colesterol, muchas personas han reducido significativamente su colesterol sin ningún tipo de cambios en la dieta de beber unas cuantas cucharaditas de vinagre de sidra de manzana todos los días. Mezclar el vinagre de sidra de manzana con té y añadir un poco de miel para el gusto a reducir el colesterol rápidamente.

Tomando el arroz de levadura roja y omega-3 suplementos juntos todos los días se ha demostrado para reducir el colesterol de forma rápida y tan eficazmente como el colesterol reduciendo la prescripción de drogas Crestor. Este estudio en Nueva Orleans en las Sesiones Científicas de la American Heart Association demostró que incluso las personas con niveles normales de colesterol se benefician de los riesgos de ataques cardíacos más bajos mediante la adopción de levadura de arroz y los suplementos de omega-3.

Video: Cómo eliminar el colesterol malo de nuestra sangre

Video: jugos para bajar el colesterol rapidamente

Hacer ejercicio regularmente para reducir el colesterol rápidamente. El ejercicio estimula enzimas que ayudan a eliminar el colesterol LDL de la sangre mediante el envío al hígado para su excreción. Cuanto más ejercicio, más el colesterol LDL hepáticos sus excretas. Para reducir el colesterol de forma rápida, hacer ejercicios más vigorosos como trotar o correr. El ejercicio vigoroso aumenta el colesterol HDL más eficazmente que el ejercicio moderado. El ejercicio durante al menos 30 minutos al día o más para reducir el colesterol rápidamente.