Frutas y dieta de la proteína
Perder peso comiendo una combinación de frutas y proteínas durante al menos tres días. La base de esta dieta es eliminar las toxinas y sensación de hinchazón a través del consumo de frutas y única proteína. Las personas a dieta pueden perder hasta nueve libras durante esta dieta de tres días, pero una rutina estricta de comer sólo frutas y proteínas deben seguirse para obtener los máximos resultados. Las personas a dieta consumen gran cantidad de proteínas sacude varias veces al día durante el primer día, seguido por el consumo de fruta en día dos y tres.
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La fruta es el componente principal de esta dieta, ya que es alta en agua, antioxidantes, fibra y minerales. La fruta es baja en el índice glucémico de los hidratos de carbono, que ayuda a eliminar las toxinas del sistema y mejorar los niveles generales de energía.
La proteína es otro factor más importante en la toma de este trabajo de la dieta. Puede haber pollo, pescado, huevos, polvo de proteína de suero, pavo y carne magra. Su cuerpo se beneficia de las proteínas a causa de sus aminoácidos que la producción de músculo de combustible. muscular magra aumenta el metabolismo.
beneficios de la dieta incluyen un aumento de la motivación para iniciar y mantener un nuevo plan de alimentación saludable y una buena manera de limpiar el sistema antes de comenzar una dieta saludable a largo plazo. Esta dieta también puede ayudar a restablecer el apetito para favorecer alimentos más sanos.
Video: La dieta de las frutas y la dieta de las proteínas
La desventaja es que no se debe seguir esta dieta si usted tiene hipoglucemia o desequilibrios de glucosa en sangre. Las personas también tienen hambre durante los tres días, que pueden hacer que de mal humor, cansancio e incluso mareado.
personas que hacen dieta de frutas y proteínas pastan durante todo el día en una variedad de batidos de proteínas, frutas y verduras. En el primer día podrás beber al menos cinco batidos de proteínas. Beber un batido cada dos horas. Estos batidos de proteínas constan de polvo de proteína de suero de leche, agua y hielo. Usted puede tener verduras crudas junto con las proteínas magras como el pollo y el aceite de oliva para la cena.
Comenzar a introducir la fruta en día dos y tres en vez de sus bebidas de proteína. Comer una porción de fruta fresca cada pocas horas y terminar el día con una comida similar, como lo hizo el primer día.
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Sus bebidas de proteínas pueden provenir de cualquiera de los polvos de proteína de suero que encuentras en la tienda de alimentos saludables o local de comestibles. Utilice un tamaño de porción para cada bebida y se mezcla con agua y hielo.
Coma aproximadamente una a dos tazas de fruta picada que incluye fresas, mango, plátano y melón.
La cena debe consistir en tres a seis tazas de verduras crudas mixtas, de tres a seis onzas de proteína magra y una cucharada de aceite de oliva.
