Tres Días de frutas dieta de desintoxicación

La dieta de desintoxicación de la fruta de tres días utiliza un plan de alimentación sencilla que comprende principalmente frutas y verduras para limpiar su sistema de toxinas y reducir la retención de agua. Se añade un poco de proteína sin azúcar para ayudar a que se sienta lleno. nutricionista clínica Jay Robb ha desarrollado este tipo de dieta libre de grasas, que pretende ayudar a las personas a perder hasta 9 libras.

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Robb también ha desarrollado un programa de dieta de desintoxicación de la fruta más extrema de siete días. El ejercicio no se recomienda durante los tres días. La dieta no contiene muchos de los hidratos de carbono que proporcionan al organismo la energía necesaria durante un arroz workout-, no se permiten los granos y panes. Algunos usuarios realmente han notado un aumento de peso cuando hacían ejercicio durante la dieta.

El primer día de la dieta consiste en beber un 6-oz proteína sin azúcar agitar cada dos horas. La cena es una ensalada de vegetales de hoja verde y cubierto con pollo o pescado magro y un aderezo de aceite jugo de limón / olivo. En el segundo y tercer día, los batidos de proteínas son reemplazados por una porción de fruta fresca. Una vez más, la cena comprende una ensalada y un batido de proteínas. Se aconseja evitar la adición de verduras con almidón, como las patatas, en la ensalada. Del mismo modo, las frutas deben ser siempre fresca y, a ser posible, orgánico. Frutas no deben ser conservados, se secaron, enlatados o congelados.

El primer día se prepara su metabolismo durante los siguientes dos días, mientras que deja a quemar el exceso de grasa ya en su cuerpo. El último par de días limpia y rejuvenece el sistema con los de fibra, vitaminas y agua contenidos en las frutas y verduras. El agua es la bebida sólo se recomienda durante la dieta. Esperar a beber mucho para ayudar a evitar el hambre.

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La dieta destaca los beneficios de un sistema limpio, que se puede sentir después de los tres días. Sin embargo, no producirá la pérdida de peso significativa al instante. Muchos recomiendan ir a través de la dieta dos veces al mes para eliminar eficazmente las toxinas y el exceso de peso. Los que han intentado la dieta encuentran una manera fácil para desintoxicar sin pasar por el costo de los suplementos y las molestias de la limpieza de colon. La dieta de desintoxicación de la fruta de tres días puede implicar días de mareo y debilidad, que son sentimientos comunes de ayuno. Usted encontrará que usted es capaz de hacer un trabajo ligero, mientras que ir a través de la dieta.

La dieta de desintoxicación de la fruta de tres días es una forma saludable de aprovechar los beneficios de las frutas y verduras frescas. La lista de beneficios incluye un sistema libre de toxina, un tracto digestivo saludable, niveles más altos de energía y un sistema inmunológico mejorado. La dieta más anima a incorporar más frutas y verduras en sus comidas diarias.

Al igual que con otros programas de desintoxicación, siguiendo esta dieta por sí sola no puede resultar en la pérdida de peso a largo plazo. La fruta dieta de desintoxicación de tres días puede ayudar a poner en marcha su programa de pérdida de peso. Siga esto con una buena rutina de ejercicio, una dieta saludable que incluya granos enteros, frutas, verduras y proteínas magras, y otras mejoras de estilo de vida.