Los alimentos que contienen vitamina A
La vitamina A es una de las vitaminas esenciales para una buena salud. Es el responsable directo del estado de su visión, y también puede ayudar al sistema inmunológico del cuerpo a combatir las infecciones. Encontrar alimentos que son ricos en vitamina A es bastante fácil, por lo que conviene en el vitamina en su dieta diaria no es difícil. Consumir los siguientes alimentos sobre una base regular y usted más que satisfacer su necesidad diaria de vitamina A.
Zanahorias
Las zanahorias son uno de los alimentos con el más alto nivel de vitamina A. Una taza de zanahorias ofrece más de 600 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitamina A.
Espinacas
Cuando se trata de verduras de hoja verde, la espinaca es insuperable en términos de contenido de vitamina A. Hervir o cocinar las espinacas en una sartén con el fin de obtener el mejor impulso de esta vitamina.
Patatas dulces
Las patatas dulces son de color naranja debido a los carotenoides (zanahorias son de color naranja debido a esta sustancia también). Estos son un tipo de vitamina A, por lo batatas una gran fuente de la vitamina.
Romaince lechuga
Ensaladas en la mayoría de los restaurantes están hechas de lechuga romana, lechuga populares también encuentra fácilmente en las tiendas de comestibles. Esta es una gran manera de satisfacer sus necesidades de vitamina A también.
Brócoli
El brócoli siempre ha sido conocida como una de las hortalizas más saludables que hay. Vapor algunos y servirlos en su próxima comida para tomar ventaja de su alto contenido de vitamina A recuento.