Cómo comer sano en Lone Star

Elegir los elementos del menú que son más bajos en el número de calorías que otros. Para un aperitivo, las ofertas de pollo son la mejor opción con sólo 378 calorías por porción. Si comer carne, el filete de cinco estrellas es el mejor con 738 calorías. El pollo y el salmón a la parrilla son mucho más saludable, con sólo 186 y 240 calorías, respectivamente. Para ambos lados, elija verduras al vapor con sólo 71 calorías o Tejas Arroz con sólo el 80 en lugar de una papa al horno, que tiene 663.

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Coma alimentos que sean bajos en grasa. Si tratando de mantenerlo bajo en grasa, puede ser conveniente para saltar carne por completo. El pollo a la parrilla tiene sólo 2,4 gramos de grasa del salmón tiene 10,8, mientras que la carne más saludable tiene más de 60 gramos de grasa. Ese es el cinco estrellas de 9 oz filete de nuevo. Para ambos lados, las verduras al vapor y el arroz son de nuevo la mejor opción, con 1 y 2 gramos de grasa, mientras que la patata dulce tiene 8 y la patata cocida al horno tiene 18.

Tomar decisiones bajo contenido de colesterol. Si comer carne, el filete de cinco estrellas tiene 180 mg de colesterol, y el pollo y el salmón tienen cada una 96 mg. Todas las partes son relativamente bajas en colesterol.

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Ordenar las cosas que son bajos en sodio. La mejor opción para una dieta baja en sodio es el pollo a la parrilla, con sólo 108 mg de sodio. El filete de cinco estrellas tiene 126 mg, seguido por el de 11 onzas Delmonico con 176 mg, y el New York Strip con 210. Solicitar aderezo de queso azul para la ensalada que tiene sólo 13 mg. La mejor lado es una patata dulce con sólo 37 mg de sodio.

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Seguir una dieta baja en carbohidratos, mientras que comer en el Lone Star. Afortunadamente, este es el lugar para comer para una dieta baja en carbohidratos. Todas las carnes, el pollo y el salmón no tienen carbohidratos en absoluto. Evite los aderezos para ensaladas francesas y mil islas. También evitar las patatas que tienen cada uno más de 100 gramos de hidratos de carbono.