Crema de la dieta de trigo

Cocine una porción de cualquier variedad de crema de trigo: instantáneo, regular o minutos. Añadir un chorrito de leche descremada (sin grasa) y endulzar con una pequeña cantidad de stevia (exceso produce un regusto). Servir con té o café como un reemplazo de comida para el desayuno y el almuerzo. Comer una cena sana y equilibrada que consiste en una onza de proteínas, como la carne magra, pollo o de pez y una porción de verduras al vapor, como el brócoli. Si se desea, otro plato de crema de trigo proporciona un refrigerio a media noche, con un puñado de pasas de uva o una mitad de plátano añadió. Beber ocho vasos de agua al día mientras la dieta. El ejercicio regular, como caminar hace que cualquier plan de dieta más eficaz. Consulte con un profesional antes de hacer cambios de estilo de vida drásticos cuidado de la salud.

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Crema de trigo es un alimento refinado altamente procesados: El casco y la fibra se han eliminado y sólo el almidón en carbohidratos de digestión rápida que queda. Para mejorar la forma en que el cuerpo utiliza este tipo de alimentos, trate de comer después de un entrenamiento. Después del ejercicio, los carbohidratos de la insulina aumentan la fuerza de voluntad crecimiento muscular, de acuerdo con "Hers" de la revista, de MuscleandFitness. com.

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Crema de trigo tiene cuatro gramos de proteína por porción, con sólo un único gramo de fibra, sino que proporciona más de 60 por ciento de la cantidad diaria recomendada de hierro. En comparación, la harina de avena también contiene cuatro gramos de proteína, pero sólo 6 por ciento de la RDA de hierro - aunque la harina de avena es un grano entero con cuatro gramos de fibra y tiene 150 calorías. Quinoa proporciona seis gramos de proteína, 12 por ciento de la dosis diaria recomendada de hierro, y tiene tres gramos de fibra con 172 calorías. El arroz integral contiene dos gramos de fibra, tres gramos de proteína y 4 por ciento de la dosis diaria recomendada de hierro. El arroz integral tiene un modesto 150 calorías por porción. Todos los granos son bajos en grasa si se prepara sin mantequilla o margarina añadido. Los granos enteros, con fibra, son naturalmente más de llenado.

De acuerdo con Balch, canela espolvoreada sobre cereales ha añadido beneficios sin añadir calorías. La hierba es una buena fuente de calcio, cromo, cobre, yodo, hierro, manganeso, fósforo, potasio y zinc. También proporciona vitaminas A, B1, B2, B3 y C. La canela se utiliza tradicionalmente para ayudar a la digestión y puede ayudar a controlar la glucemia, por lo que es ideal para personas que hacen dieta.