Cómo calcular la grasa corporal, altura y peso
El cálculo de su índice de masa corporal (IMC) es una buena manera de averiguar si usted tiene bajo peso, justo en el peso adecuado o con sobrepeso. El IMC se calcula utilizando su altura y peso, y aunque no mide directamente la grasa corporal, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades dice que el IMC "se correlaciona con medidas directas de la grasa corporal." Se puede calcular rápidamente su propio índice de masa corporal midiendo en primer lugar su altura y peso, y luego usar su IMC para calcular su porcentaje de grasa corporal.
Cosas que necesitará
- Cinta métrica
- báscula de baño
- Calculadora
Medir su altura en pulgadas con la cinta métrica. Escribe esta cifra hacia abajo. Medir su peso en libras, utilizando la escala de baño. Escribe esto también.
Cuadrar su altura en pulgadas. Por ejemplo, si usted tiene 70 pulgadas de alto, se multiplica 70 por 70. Escribir esta cifra hacia abajo.
Divida su peso en libras por la figura pulgada cuadrada. Multiplique ese número por 703. Este es el número de su índice de masa corporal.
Multiplique su índice de masa corporal en un 1,2, y escribir esta cifra hacia abajo. Multiplique su edad en un 0,23, y añadirlo a la primera figura.
Restar 5.4 de este número si usted es una mujer y 16,2 si usted es hombre. Este es el porcentaje de grasa corporal.