Cómo tratar los trastornos autoinmunes través de la dieta

Evitar los productos de trigo. Mucha gente incluso como para evitar el gluten, un subproducto de trigo. Compruebe cuidadosamente las etiquetas. El trigo y el gluten se encuentran en muchos productos y vienen bajo muchos nombres.

Comer granos enteros como la quinua, el trigo sarraceno, arroz y mijo.

Intensificar la ingesta de frutas y verduras. Planificar sus comidas principales alrededor de las verduras. Comer alrededor de 80 por ciento de las verduras, frutas y granos, y 20 por ciento de proteína.

Comer grasas saludables. Utilice aceite de oliva, aceite de aguacate o aceite de coco para cocinar. Evitar los alimentos fritos.

Come pescado. El pescado contiene omega 3 y si se comen al menos una vez a la semana puede mejorar su salud en general.

Beber abundante agua. Muchas personas están deshidratados y ni siquiera lo saben. Una buena regla general es beber la mayor cantidad de onzas en el desempeño en el peso corporal al día. El agua es especialmente importante en la mañana y ayuda a eliminar toxinas.