Cómo ayunar con infusiones de hierbas
El ayuno significa no comer durante un período prolongado de tiempo. La gente en general rápidas para liberar el cuerpo de toxinas. Las toxinas pueden venir en forma de alimentos que come, el aire que se respira y bebidas que consume. Abstenerse de comer, incluso para un día puede limpiar su cuerpo y ayudar a restaurar su salud. Muchas enfermedades agudas responden positivamente a ayuno tales como, los trastornos de colon, alergias y enfermedades respiratorias. Muchos ayunos diferentes están disponibles, y el ayuno con infusiones de hierbas es una de las muchas formas de ayudar a mantener su salud.
Contenido
Cosas que necesitará
- frutas, verduras y granos enteros crudos
- Los tés de hierbas: menta, diente de león, parlamento, olmo, escaramujos, cardo mariano, la alfalfa, bardana verde, perejil o la ortiga
- Agua destilada
- Los vegetales crudos, frutas y granos enteros
Seleccione los tipos de té que desea utilizar para la limpieza que necesita. El té de ortiga ayuda a su sistema linfático, mientras que el té de perejil vuelca a sus riñones. té de menta a calmar el sistema nervioso y el té de diente de león ayuda a purificar la sangre y ayuda a mantener la salud de la vesícula biliar. Utilizar el té de olmo para la inflamación del colon. También puede utilizar una combinación de té de hierbas.
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Escoja un día desea ayunar. Dependiendo de su horario de trabajo, los fines de semana son a menudo el mejor momento.
Determinar cuánto tiempo será su rápido. Si usted nunca ha ayunado antes de que realice sólo es rápido durante un día para ver cómo su cuerpo lo maneja. Recuerde, hay períodos de transición antes y después del ayuno. Usted querrá para aliviar a sí mismo de una dieta completa y la facilidad de nuevo en una sola.
Comer sólo verduras crudas, cereales integrales, frutas y beber el té verde al día antes de su ayuno.
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Abstenerse de comer todo el día. Mantenerse hidratado y beber un montón de té. Prepare sus tés con agua destilada. Use aproximadamente 1 cucharada. suelta de hierbas secas de té por cada 8 oz de agua. Beba té de hierbas solamente el día de su ayuno. Usted tendrá que consumir 3-4 pintas de té. Se puede beber frío o caliente. No haga ejercicio vigoroso. El descanso y la relajación le ayudará a su cuerpo a limpiar.
Comer sólo verduras crudas, frutas y granos enteros con infusiones al día siguiente de su ayuno. No llene su estómago. Añadir poco a poco alimentos saludables con moderación.
Consejos advertencias
- Si está embarazada, enferma, a punto de tener o haber tenido recientemente una operación, o si es una persona mayor o menor de 18 años, no debe ayunar. Póngase en contacto con su médico antes de intentar cualquier tipo de ayuno. Si va a ayunar más de tres días por favor, hacerlo bajo la supervisión de un médico calificado.