Alimentos para romper un ayuno

Vegetales de hoja verde como la espinaca, lechuga, apio, col rizada y las acelgas son excelentes después de un ayuno. Estos alimentos son muy fáciles en el sistema digestivo y también tienen una alta alcalinidad - ideal para una salud óptima. Estos son los mejores cuando se digiere crudo con vinagre de sidra de manzana luz (purificador de la sangre / balance de la insulina).

Frutos secos y semillas ofrecen son excelentes fuentes de proteínas y también son fáciles en el tracto digestivo. Las semillas de girasol, semillas de calabaza, nueces (fuente de omega-3), almendras, anacardos, nueces, nueces del Brasil y nueces de macadamia son semillas y frutos secos saludables para comer después de un ayuno, y realmente en cualquier período en el que se desea una merienda saludable.

Las frutas son los alimentos más perfectos de la naturaleza discutible. Las frutas como peras, manzanas, plátanos, naranjas, granada, kiwi, melón y las uvas son buenos frutos para comer después de un ayuno. Las frutas son muy ligero en el estómago, fácil de digerir y ofrecer al cuerpo una variedad de nutrientes necesarios que ayudan a hacer la transición más fácil.

Lentejas en forma de sopa de lentejas es una excelente manera de terminar un ayuno. Las lentejas son ricas en proteínas y no pesado en el estómago. Añadir cualquier vegetal adicional para acentuar las lentejas y el sabor de la sopa. Utilizar la sal del mar en lugar de sal yodada en la preparación de las comidas.

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