Beneficios del ayuno

Los posibles beneficios para la salud de ayuno se cree que son muchas e incluyen la mejora de la función del sistema inmune, aumento de la energía y una sensación general de bienestar. Los beneficios fisiológicos de ayuno se han conocido para disminuir la presión sistólica arterial, temperatura corporal, y el colesterol, además de reducir los niveles de glucosa en la sangre. la tasa metabólica del cuerpo también se ralentiza durante un ayuno, lo que le permite conservar la energía, contribuyendo así al proceso de curación.

Muchos defensores de ayuno regular sostienen que contribuye a una vida más larga al limpiar el cuerpo de toxinas dañinas. Ellos creen que los productos químicos absorbidos en el cuerpo desde el entorno se almacenan en la grasa del cuerpo. Cuando una persona ayuna, el cuerpo debe confiar en estas reservas, como fuente de energía. A medida que el cuerpo descompone la grasa, las toxinas se liberan y se eliminan a través de la función de órganos como el hígado, riñones, colon, pulmones y la piel. Algunas personas creen que el ayuno se puede utilizar para controlar el peso y lograr la pérdida de peso segura y por lo tanto puede ser una opción para el tratamiento de la obesidad y la hipertensión relacionados.

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Cuando el cuerpo no tiene nuevas fuentes de combustible que entra, se debe utilizar el exceso de azúcar y carbohidratos almacenados como grasa para producir la energía que necesita. La digestión de alimentos tiene una gran cantidad de energía del cuerpo. El ayuno obras mediante la reorientación de la energía lejos del proceso digestivo al sistema inmunológico. Los defensores creen que el ayuno beneficia el cuerpo de la misma forma que lo hacen descansar y dormir. El supuesto es que cuidadosas, períodos de ayuno regulados en realidad puede ayudar a las personas en la recuperación rápida de la enfermedad o lesión. La curación se produce, ya que el cuerpo es capaz de usar más energía para reparar el hueso dañado, tejidos u órganos.

El ayuno comienza en realidad dentro de las primeras 12 - 24 horas de no comer, cuando el cuerpo comienza a romper químicamente la grasa para su uso como energía. Algunas personas rápidas para un solo día a la semana, durante los cuales podrían ir sin comer sólo ciertos alimentos como los alimentos preparados o chatarra. Otras personas van en un tiempo rápido al menos una vez o dos veces cada año. El consenso general parece ser que los ayunos largos son más beneficiosos para la curación de ayunos cortos. Las personas que ayunan durante más de un día dicen que por lo general dejan de sentir hambre después de la tercera día. Sin embargo, aquellos que informe rápida que tengan más energía de lo normal a pesar de no sentir hambre. Sin embargo, incluso las personas que rápidamente varias veces al año dicen que cuando los rendimientos de hambre, es el momento de romper el ayuno. Se recomiendan comer ligeramente al principio, la adición de alimentos sólidos a la dieta poco a poco.

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Durante un ayuno, una persona necesita consumir las calorías adecuadas para la salud con el fin de evitar caer en la malnutrición. Sin embargo, si no se realiza correctamente, los médicos advierten que el ayuno puede ser peligroso para la salud. Algunas personas experimentan dolores de cabeza o dolor en las articulaciones durante los primeros días. Otros efectos adversos de ayuno pueden incluir fatiga, mareos, y debilidad. Si se siente cansado o débil durante un ayuno, usted debe descansar. Un jugo rápido es considerado como una alternativa más segura debido a que el cuerpo recibe los nutrientes suficientes. Los jugos de frutas y vegetales también son fáciles de digerir.

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Los expertos en salud dicen que la mayoría de las personas sanas tienen suficiente grasa almacenada en el cuerpo a vivir sin comida por varias semanas, siempre y cuando se mantengan bien hidratados. El hambre sólo se produce cuando el cuerpo ha agotado sus reservas de grasa y debe utilizar el tejido de los órganos vitales como fuente de energía para sobrevivir. Sin embargo, debido a los muchos beneficios potenciales, la comunidad médica continúa para estudiar los efectos del ayuno para la mejora de la función inmune. Puesto que incluso los animales por instinto rápido cuando están enfermos o heridos, pérdida de apetito de una persona bien puede ser normal, así como una respuesta eficaz a la enfermedad.