Los mejores aperitivos para la pérdida de peso
tentempiés pueden ayudar a frenar el hambre y le impiden hacer trampa en una dieta. los bocadillos son fácilmente disponibles en tiendas de comestibles y se pueden comprar ya preparados o pueden prepararse con antelación para comer más tarde. Las personas a dieta encuentran que los bocadillos saludables, bajos en calorías ayudan a evitar el hambre durante todo el día y se sienten satisfechos, también.
Fruta
La fruta es una excelente fuente de vitaminas y le permite dar a los antojos de algo dulce. Lavarlas bien y tenerlos disponibles para comer.
Verduras crudas
Las verduras se pueden comprar ya preparados o en su totalidad, listo para ser limpiado y cortado. Apio, zanahorias, coliflor y el brócoli son excelentes aperitivos que duran al menos una semana en bolsas de plástico o recipientes herméticos. Sumergir las verduras en aderezo bajo en calorías para un impulso de sabor.
paquetes de snack
Todos los diferentes tipos de alimentos vienen en paquetes de snack. Usted puede comprar paquetes de 100 calorías de galletas saladas, galletas o galletas saladas, lo que elimina la necesidad de contar calorías.
Nueces
Los frutos secos son buenos para usted y llenado, también. Frutos secos como nueces proporcionan ácidos grasos omega-3, que son buenos para el corazón. Frutos secos "contienen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas para mantener las arterias limpias, así como los niveles de precursores de serotonina para impulsar el estado de ánimo", según los doctores. Mehmet Oz y Michael Roizen. Sin embargo, los frutos secos pueden ser altos en calorías, así que no comer más que el tamaño de la porción recomendada.
Pasteles de arroz
pasteles de arroz han recorrido un largo camino y están disponibles en el queso, chocolate y muchos otros sabores con alrededor de 35 calorías por cada uno.
Yogur y queso
Yogur y queso cottage son excelentes fuentes de calcio y proteínas y tienen buen sabor, también.