Cómo afirmar debajo de la barbilla después de la pérdida de peso

La pérdida de peso es a menudo un paso importante hacia la mejor aspecto y una vida más sana. Sin embargo, la pérdida de peso importante puede resultar en la piel floja, colgando. Cuando esta piel es alrededor del cuello, puede parecer como una papada. Una de las mejores maneras de reducir el doble mentón es firme encima de los músculos de la cara y el cuello.

Incline la cabeza hacia atrás en un movimiento lento, fluido.

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Hacer una cara “besos” de fruncir los labios. Trate de estirar el cuello y la barbilla, pero mantener el resto de su cara se relajó. La página web Guía de Ejercicios faciales recomienda mantener esta posición durante cinco segundos.

Volver a su posición original, disminuyendo lentamente el mentón hasta quedar mirando hacia adelante. La página web de la Universidad de Maryland sugiere completar cinco a 10 repeticiones tres veces al día.

Sentado o de pie recto para que su columna vertebral no se dobla.

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Comience con su cabeza en el centro y gire lentamente hacia un lado. La Universidad de Maryland recomienda mantener la pose de un lado por un momento antes de volver al centro.

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Repita el movimiento, girando la cabeza hacia el hombro opuesto. El sitio web sugiere la realización de cinco a 10 rotaciones en cada lado tres veces al día.

Asegúrese de que su columna está recta. Puede hacerlo sentado o de pie, de acuerdo con la Guía de Ejercicios facial.

mover suavemente su cabeza en un movimiento circular, lo que lleva con su barbilla.

Repita el movimiento de rodadura de tres a cinco veces por lo menos una vez al día.

Ponga las manos en la frente y mover su cabeza hacia adelante al tiempo que proporciona una resistencia suave con las manos.

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Permanecer en la posición delantera durante cinco segundos.

Relajar los músculos de la cara y el cuello durante unos momentos.

Repita el movimiento en sentido inverso, colocando las manos en la parte posterior de la cabeza y moviendo la barbilla hacia arriba.

Realizar el movimiento a cada lado colocando su mano justo por encima de la oreja y el intento de tocar ese oído a su hombro. La Universidad de Maryland sugiere completar cinco a 10 repeticiones en todos los lados.