Ejercicios para la papada faciales

Cuando algunos de nosotros golpeó la mediana edad, comenzamos a notar cosas que no nos gustan de ver. Papada, o flacidez de la piel alrededor de la boca, pueden comenzar a aparecer porque la piel pierde elasticidad, lo que nos hace parecer más viejo. Algunos ejercicios pueden ayudar a apretar los músculos faciales y reducir la flacidez de la piel y la aparición de la papada.

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Sentarse o pararse derecho e incline la cabeza hacia arriba mientras mantiene los labios suavemente cerrados. Mientras que su boca está cerrada, comience a mover su mandíbula hacia arriba y hacia abajo como si estuviera masticando. Completar 20 repeticiones. Este ejercicio puede ayudar a apretar los músculos debajo de la línea de la mandíbula.

Siéntese derecho en una silla y mirar hacia el techo. Frunce los labios tan fuerte como pueda. Mantenga esta posición durante cinco segundos. Relajarse y llevar la cabeza hacia atrás a la posición inicial. Completar cinco repeticiones. Este ejercicio tensa los músculos alrededor de la boca y la barbilla.

Coloque la espalda apoyada en una silla en una posición sentada, y la inclinación de la cabeza hacia atrás mientras se relaja sus labios. Saca la lengua lo más que pueda hacia la barbilla. Relajarse, a continuación, repetir el ejercicio cinco veces. Este ejercicio trabaja los músculos alrededor de la boca y la barbilla.

Siéntese derecho en una silla y mirar hacia arriba mientras mantiene los labios suavemente presionan entre sí. Coloca el labio inferior por encima de su labio superior en la medida que pueda y mantenga durante cinco segundos. Relájese y repita el ejercicio 10 veces.

Sentado o de pie recto y girar la cabeza hacia la derecha, manteniendo la cabeza en alto. Debe haber una ligera sensación de tirón en el lado opuesto de la mandíbula. Mantenga esta posición durante cinco segundos, luego repita tres a cinco veces. Continuar con el ejercicio en el lado opuesto. Este ejercicio ayuda a tensar los músculos debajo de la línea de la mandíbula.

Acuéstese boca arriba en una cama, con la cabeza colgando sobre el borde. pase suavemente la cabeza hacia arriba y mantener la posición durante 10 segundos. Completar cinco repeticiones. Este ejercicio trabaja los músculos del cuello y debajo de la barbilla.

Sentado o de pie hacia arriba y empuje suavemente la cabeza hacia adelante, mientras que mirando hacia abajo. Mantenga la posición durante cinco segundos, luego relaje. Completar cinco repeticiones. Este ejercicio le ayudará a estirar los músculos en el cuello.