Cómo Apretar un cuello de pavo con yoga facial

Fruncir el ceño de su sonrisa extendida. Cierra los ojos y fruncir los labios. Mantenga esta posición fuertemente durante 10 segundos.

Frunce los labios como si se besa con su cabeza hacia atrás, y la mirada en el techo. Ampliar su barbilla y traerlo de vuelta a la posición normal besos 10 veces. Haga esto 50 veces por día.

Tire de su labio inferior sobre el labio superior. Simultáneamente sonreír y estirar su barbilla en un movimiento ascendente. Mantenga esta posición durante 10 segundos y repita cinco veces.

Mantenga la boca como si estuviera silbando. Empuje de los labios fruncidos en frente de ti tan lejos de su cara como sea posible, que sobresale de la mandíbula hacia adelante. Sosteniendo durante 10 segundos, repetir tres veces.

Reclinar la cabeza hacia atrás con una mirada hacia arriba. Coloque tres dedos en el centro de la frente. Usando una ligera resistencia, tirar de la cabeza hacia adelante y hacia atrás a una posición neutral. Repetir 15 veces.

De pie, con su cuello y cabeza en una posición neutral. Relaje su cara y mantener sus dientes separados, pero la boca cerrada. Mover su mandíbula hacia adelante y mantener durante 10 segundos, luego relaje. Repita 10 veces. Siga tres series de 10 versiones rápidas de este ejercicio sin sostener.