Como nadar
Es fácil de aprender a nadar. Sólo ver los animales, que la raza a través del agua sin tomar una sola lección. Siga estos pasos para convertirse en un experto nadador en el tiempo que le toma a salpicar.
Contenido
Cosas que necesitará
- Traje de baño
- Gafas de protección
- Gorra
- Sandalias
- Nadar zapatos si el fondo de la piscina es áspera
Video: Cómo nadar bien, paso a paso
Póngase cómodo poner la cabeza bajo el agua. Todos los seres humanos tienen un reflejo de inmersión innata que nos hace detendrá automáticamente para respirar cuando nuestras caras se mojen.
Agua tratada. Mover las piernas en un movimiento de andar en bicicleta, empujando el agua hacia abajo con los pies, mientras que sus manos extraer agua desde delante de usted a los lados en un movimiento llamado sacar con pala remar. Usted debe ser capaz de mantener la cabeza fuera del agua sin tocar el fondo de la piscina durante varios minutos.
Video: Cómo evitar que nos entre agua por la nariz al nadar | Miedo al agua
Tratar de viajar. Una vez que domines flotando en el agua, trate de mover de un lado de la piscina a la siguiente o de la poca profundidad a la parte más profunda. Esto se llama dogpaddling.
Tomar clases. Después de aprender a nadar, usted debe aprender cómo hacerlo de manera más eficiente. Tome algunas clases en un gimnasio o centro comunitario. Aprender a flotar, hacer la braza, de costado, espalda y rastreo (estilo libre).
Video: Cómo aprender a nadar
Nadar varias veces a la semana-si no, tendrá que aprender por su cuenta el ritmo de la respiración de nuevo antes de poder obtener cualquier práctica útil.
Considere el aprendizaje de técnicas adicionales. Flip-vueltas son útiles si quieres nadar para hacer ejercicio. Es posible que desee aprender a bucear en el agua. Si eres muy ambicioso, se puede aprender el estilo mariposa.
Consejos advertencias
- Si tiene dificultad para respirar por la nariz, mientras que bajo el agua, tratar zumbido.
- Nunca entre en una piscina que no tiene un salvavidas.