Cómo nadar con una máscara de snorkel
Respirar correctamente durante freestyle es un desafío común entre los nadadores novatos. Sin embargo, la natación de manera eficiente y maximizar la capacidad muscular requiere un flujo adecuado de oxígeno. El uso de una máscara de buceo en la piscina permite un flujo constante de aire a los pulmones y los músculos, por lo que su respiración es fácil y su enfoque puede permanecer en su técnica.
El Centro de snorkel
Tubos respiradores diseñados específicamente para la natación difieren de los que se utilizan para explorar los arrecifes y la fauna submarina. snorkel del nadador se levanta en frente de su cara, en lugar de descansar en el lado de la cabeza. Algunos modelos se pegan hacia arriba fuera del agua, como un periscopio, mientras que otros curva hacia atrás sobre la parte superior de su cabeza. La mayoría de los tubos respiradores para los nadadores vienen con una correa ajustable que se coloca sobre su gorro de baño y alrededor de su cabeza, lo que ayuda a mantener el tubo en su lugar durante un entrenamiento.
Utilizando el tubo respirador
Se puede tomar un poco de tiempo para aclimatarse a bucear del nadador. Para empezar, la práctica utilizando el tubo de respiración flotando en el agua, facedown- inhalar a través del tubo y exhalar por la nariz. Respirar con tranquilidad y poco a poco y asegúrese de exhalar todo el aire de sus pulmones antes de tomar un nuevo aliento. Una vez que se sienta cómodo, intentar nadar tres a cuatro longitudes de la piscina en un lento a ritmo moderado. Reducir la velocidad si pierde su ritmo de respiración y de nuevo se centra en la lenta inhalación y exhalación completa.