Cómo flotar en el agua

Para flotador del Muerto básica, o flotar medusas, extiende los brazos y contenga la respiración. Inclínate hacia delante, colocando su cara en el agua y extendiendo su abdomen, como si estuviera tratando de acostarse boca abajo. Deje que sus piernas a la deriva. Deja de flotación cuando se necesita para respirar.

A medida que el flotador frontal mejora, elevar las piernas y los pies a la superficie del agua. Un nadador debe poner todo su cuerpo en un plano relativamente llano mientras nada. Según el sitio web Waterblogged Triatleta, si no lo hace, la fricción en las piernas del agua puede hacer que se sienta como si estuviera nadando cuesta arriba. El sitio sugiere la búsqueda de su “T” Ponte de pie y trazar líneas imaginarias a lo largo de ejes de hombro a hombro y la cabeza a los pies. La "T" es el punto en que se cruzan las líneas. Si se “presiona” ese punto hacia abajo cuando usted nada, los pies y las piernas deben subir a la superficie.

Volver flotante le permite relajarse en la piscina o descansar después de nadar vigorosa, manteniendo su cara fuera del agua. Párese en la parte menos profunda y hacia atrás, levantando el pecho, el abdomen y las caderas. Aferrarse a la orilla si es necesario. Tirando de su cabeza hacia atrás y levantando la barbilla hacia arriba también podría ayudar. Extiende los brazos a los lados y levante poco a poco los pies y las piernas hacia arriba. No deje que sus caderas hacia abajo la navaja de bolsillo. Usted puede sentir el agua lamiendo su cara- estirarse un poco para elevar a ti mismo más. Poco a poco entrar en aguas más profundas a medida que mejora.