Ejercicios en la piscina para deshacerse de la grasa del vientre

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De pie en la piscina con los pies colocados de manera uniforme con las caderas. Doble ligeramente las rodillas mientras se inclina las caderas hacia atrás como si estuviera sentado en una silla. Mantener una buena forma de mantener la posición de las rodillas directamente detrás de los dedos de los pies. Mantener su posición en el agua con los pies firmemente presionada contra el suelo. Apriete los glúteos como te levantes. Volver a la posición inicial y repita. El agua crea resistencia y hace que este ejercicio sea más difícil.

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correr agua se puede hacer con dispositivos de flotación o por que activa en la parte menos profunda. Con un dispositivo de flotación que se ejecutará en su lugar sin tocar el suelo. Cuando se ejecuta en la parte menos profunda, ir y venir de un lado a otro por un par de vueltas, y luego descansar durante un minuto y curriculum vitae. Continuar este patrón durante 20 a 30 minutos.

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Comience por poner en un cinturón de flotación utilizado en aeróbicos en el agua. Esto le ayudará a apoyar en aguas profundas. Usted debe colocarse de manera que sus pies no tocan el suelo. El movimiento comienza con la tijera patear las piernas hacia atrás y hacia adelante. Mantener las piernas rectas durante el movimiento al igual que si estuviera esquí de fondo. Para fortalecer los brazos se pueden utilizar pesas piscina. En cualquier caso, mover los brazos bajo el agua en el mismo movimiento de tijera como las piernas. Al mover los brazos, mantenerlos tensos y levantarlos lo suficiente como para estar al nivel de la superficie sin salir del agua. Moverse en la piscina a medida que realiza esta rutina. Evitar permanecer estacionaria. Ir de un lado a otro en la piscina durante 10 minutos de actividad.

Colóquese de manera que el nivel del agua llega a su abdomen. Iniciar el movimiento con los pies juntos y las manos a su lado. Saltar y hacer el movimiento del mismo modo que en tierra. Sus piernas se moverán más lentamente a medida que lucha la resistencia que ofrece el agua. Mantenga los brazos en el agua llevándolos a nivel sobre el salto y volver a la superficie lados. Si se siente más cómodo mover los brazos arriba de la cabeza con cada salto se puede hacer eso también. Realice este ejercicio durante tres a cinco minutos.