¿Cuántas calorías que quema durante una hora de Zumba?
Zumba inspira un ambiente clublike como se agita y sube a través de la sala de aeróbic. Se pierde en el ritmo de la música, que incluye salsa, merengue, reggaeton y el hip-hop, mientras que la creación de una mejor forma y más delgado. El número de calorías que quema depende de su tamaño y la intensidad con la que se parte. De acuerdo con la calculadora de calorías en línea el estado de salud, clase de zumba quema alrededor de 504 calorías por hora si usted pesa 150 libras. las personas más grandes queman más-una persona de 200 libras, por ejemplo, quema 720 calorías en una hora, mientras que una persona de 130 libras quema 468 calorías. Una clase que se basa más en latín clásico bailes como salsa quema alrededor de 321 calorías por hora si usted pesa 150 libras.
En un estudio patrocinado por el Consejo Americano de Ejercicio, 19 mujeres en edad universitaria que participa en Zumba mientras usa monitores de ritmo cardíaco mostraron una quemadura promedio de 9,5 calorías por minuto, con velocidades de combustión que van de 5,1 a 15,3 calorías por minuto. En un estudio científico publicado en menos Glamour en 2014, los participantes llevaban seguidor de actividad informó de la quema de 423 a 787 calorías en una clase vigorosa de una hora.
Si quieres quemar más calorías en clase, que tendrá que recoger su intensidad. Utilizar una gran cantidad de espacio cuando se baila - mover hacia adelante y hacia atrás o de un lado a otro con gusto y estilo. Extiende los brazos completamente a medida que realiza los movimientos del brazo para capitalizar el potencial de calorías quema.