Terapia bola ejercicios para los niños

Cuando los niños ejercitan, se desarrollan los huesos y músculos sanos, experimentan menos estrés y mantener un peso corporal saludable. Del cuerpo ejercicios de fitness de peso como flexiones, flexiones, saltar la cuerda y abdominales ayudan a mantener a los niños fuerte y tonificado. El uso de un balón terapéutico (también conocido como bola de fisio, bola de ajuste y la pelota suiza), puede desafiar y mejorar el equilibrio de los niños, la coordinación y los músculos de muchas nuevas maneras al tiempo que añade diversión a su rutina diaria de ejercicios.


Orígenes de la pelota de terapia

  • Inventado en Italia en 1963, las grandes bolas que se utilizan actualmente en todos los gimnasios en Estados Unidos fueron creados como un juguete. La "gimnasia" fue idea del ingeniero Aquilino Cosani. Posteriormente fue utilizada como una herramienta de rehabilitación pediátrica por un terapeuta físico Inglés, y trajo a los EE.UU. a principios de 1990. Ahora una parte integral de gimnasios, centros de terapia física e instalaciones de entrenamiento deportivo, la pelota fisio se utiliza para el estiramiento, fortalecimiento del núcleo e incluso como una silla.

Aptitud para niños

  • fisio bolas son baratos y disponibles en los grandes almacenes, tiendas de deportes y en línea. El balón tamaño 55 cm es apropiado para niños a partir de 4 pies y 7 pulgadas a 5 pies 5 ICHES de altura. El uso de la terapia de pelota animará a ganancias en la fuerza, mejora el equilibrio y la coordinación, una espalda más fuerte, mejor rendimiento atlético y una mejor postura en los jóvenes.

    pelotas para ejercicios de entrenamiento son una herramienta versátil.

Walk-Arounds

  • Video: Ejercicios para la escoliosis

    Acostarse con el estómago en la pelota fisio, estabilizado con espinillas en bola y las manos en el suelo. Mientras mira hacia el suelo, las manos moverse de un lado a otro para que "camina" en un círculo. Repita con el otro brazo principal e ir en la dirección opuesta. Esto desarrolla parte superior del cuerpo y fuerza de la base.

Throw dinámico y Taladro Catch

  • Se encuentran dos niños uno frente al otro alrededor de 4 pies de distancia en una cancha o espacio de al menos 15 yardas. Dar a un niño la pelota. Cue ellos para comenzar una reproducción aleatoria de lado, lanzando la pelota de uno a otro mientras están en movimiento. Al final de la distancia de instruirlos a repetir taladro en otra dirección. Este ejercicio desarrolla la coordinación ojo-mano y la agilidad.

Superhombre

  • Recae en su estómago en la bola, las piernas extendidas directamente detrás de usted. Presione la pelvis en la bola, el aumento de su cuerpo a un ángulo de 45 grados con el suelo, el equilibrio sobre los dedos del pie. Estire los brazos hacia fuera delante de usted en ambos lados de su cabeza, como si usted está volando como Superman. Mantenga la posición durante un conteo de 15 a 30 segundos. Este es un excelente ejercicio postural para la generación de juego de ordenador / vídeo.

Alcance sobrecarga en Squat

  • Video: ▶ Uso de la Pelota de Marsden _ Terapia Visual

    Párese con los pies ligeramente más ancho que la anchura de los hombros, la celebración de la pelota sobre la cabeza con los brazos extendidos. Manteniendo el pecho y la cabeza hacia arriba, ponerse en cuclillas su cuerpo hacia abajo como sentarse en una silla, bajando los brazos delante de manera que el balón toca el suelo. A medida que comience de pie, levantar el balón hacia arriba, volviendo a la posición inicial. Esto funciona de la glúteos, muslos, hombros, espalda superior y el núcleo.

Cuerpo a pie Pass

  • Video: Ejercicios para estimular; arrastre, gateo, marcha.

    Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas, los pies planos sobre el suelo. Sosteniendo la pelota con las dos manos sobre la cabeza baja, lleva las piernas flexionadas hacia su cintura, llevando los brazos y el balón hacia su cintura al mismo tiempo. Colocar la pelota entre los tobillos y baje lentamente los dos pies y los brazos al piso. Mantenga la columna, la cadera y la cabeza en el suelo en todo momento. Repetir la secuencia. Esto construye abdominal fuerza (núcleo) y la estabilidad.

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