Los mejores alimentos bajos en carbohidratos
Sea cual sea su razón para ir en una dieta baja en hidratos de carbono (carbohidratos), hay muchas deliciosas opciones disponibles que tienen un gran sabor, así como un alto valor nutricional. Si elige los elementos de la derecha se puede disfrutar de una comida que no eleva el nivel de azúcar en la sangre y puede ayudar a perder peso. También puede picar inteligente, ya que hay muchos excelentes aperitivos para elegir en esta categoría. La mayoría de los alimentos con menos de diez carbohidratos por porción se consideran bajos en carbohidratos.
Hay muchas deliciosas verduras que se pueden comer si usted está en una dieta. Aunque no hay muchos vehículos con cero carbohidratos, muchos sólo tienen una o dos carbohidratos por porción, lo que les hace una gran elección. Pepinos y pepinillos entran en esta categoría, especialmente en comparación con las patatas y del maíz, y pueden comerse por personas que hacen dieta y diabéticos por igual. La col es una gran elección y se puede comer crudo o cocido con ensalada. Aguacate en guacamole y col china, la cual se ve a menudo en platos de inspiración asiática, son perfectas para perder peso, mientras que en la dieta de Atkins.
Video: 15 Mejores Alimentos con Cero Carbohidratos
Aunque la mayoría de las frutas son ricas en carbohidratos, hay algunas opciones que trabajarán con una dieta baja en carbohidratos. Pequeñas cantidades de limón o lima se pueden utilizar en ensaladas y té sin azúcar. Frambuesas, arándanos y ruibarbo son algunas otras frutas que se consideran bajos en carbohidratos. Los albaricoques, los frescos, son una gran opción también, pero a menudo contienen exceso de azúcar si se seca.
Video: 44 ALIMENTOS SALUDABLES Y BAJOS EN CARBOHIDRATOS PARA ADELGAZAR
Video: Los 8 Mejores Alimentos para Aumetnar La Masa Muscular
Casi todas las carnes son bajos en carbohidratos y pueden comerse como plato principal para una comida o para una merienda. Debido al hecho de que son ricos en proteínas, que carecen de los carbohidratos que se descomponen en azúcares en el cuerpo. Algunas de las opciones más saludables incluyen carne de pavo, pollo y salmón, que son bajos en grasa, así y se pueden comer libremente en una dieta diabética.
Video: 5 Súper Alimentos Para Quemar Grasa y Bajar de Peso Rapido
El queso y los huevos contienen pocos carbohidratos, por lo que su inclusión en este tipo de dieta es de suma importancia. Son perfectos para el diabético que buscan controlar la ingesta de azúcar, así como la persona a dieta que buscan perder peso. Los huevos son una gran fuente de proteínas y cuando se utiliza para hacer tortillas con champiñones y queso, puede ser una gran gran desayuno. También puede utilizar queso en ensaladas y verduras bajas en carbohidratos para los platos laterales con sus platos de carne. El queso es un alimento muy versátil que se puede utilizar en muchos platos cuando estás en una dieta baja en carbohidratos.
