Cómo no estar nervioso antes de una reunión
palmas de las manos húmedas, aceleración del ritmo cardíaco y mareos sensación- estos síntomas de nerviosismo son algo que la mayoría de la gente habría encontrado en un momento u otro. El nerviosismo no es algo a tener miedo o vergüenza de que le puede pasar a la más profesional de las personas. Hay algunas técnicas simples que usted puede seguir para superar sus nervios y impresionar a sus gerentes y clientes con confianza tranquila.
Video: Cómo Vencer Los Nervios
Compruebe si tiene todo listo para la reunión. Si usted está dando una presentación en la reunión, asegúrese de que su equipo está trabajando muy bien y que todos los archivos son esenciales en su ordenador. Mantenga libretas, plumas y cualquier otro recurso que solicite para la reunión, listo. Sabiendo que usted está bien preparado ayuda a hacer frente a sus nervios con más confianza. (Véase la referencia 1 y 2)
Video: Las 3 formas de dominar los nervios
Ir a través de su contenido de la reunión. Visita una habitación en su oficina donde se puede estar lonely- si la habitación tiene un espejo, aún mejor. Párese frente al espejo y practicar su contenido de la reunión. Memorizar lo que va a decir en la reunión. Anotar los puntos clave de su discurso o presentación en pequeñas tarjetas en grandes letras legibles. Utilizar estas tarjetas como una referencia para guiarle durante el discurso. La práctica hasta que se sienta seguro.
Ir al baño y comprobar su apariencia. Solucionar los problemas se pueden solucionar ocupan de su ropa, peinarse el cabello y asegurarse de que sus zapatos son presentables. Un aspecto profesional añade a su confianza, lo que ayuda a aliviar los nervios.
Ir a la sala de reuniones bien antes de tiempo si se puede evitar tensiones resultantes de demora. Si las personas que se van a tratar son ya presente, sólo hay una charla informal con ellos. Parte de ser nervioso es el temor a enfrentarse a una audiencia de extraños. Por mezcla, se sentirá un poco familiarizado con ellos y menos nervioso de la presentación de su discurso. Si el tiempo lo permite, ir a través de su contenido una vez más.
Calmarse justo antes de la reunión, tomando respiraciones profundas completos. Dibujar en el aire y exhalar varias veces hasta que se sienta la tensión en que se desploman. Cuando respira profundo, el oxígeno fluye hacia el cerebro, lo que reduce la tensión en su cuerpo, lo que mejora la concentración y el control. Esperar su turno e impresionar a su público con su calma, compostura y contenido.