Cómo calmarse antes de una presentación
El miedo a hablar en público es una fobia común. Algunas personas experimentan una ligera nerviosismo, mientras que otras personas experimentan miedo paralizante y ataques de pánico antes y durante las presentaciones públicas. Si bien es posible que prefiera para evitar la incómoda situación de tener que hacer una presentación delante de los demás, es más que probable que se encontrará en esta posición en un momento u otro. Aunque nunca se puede sentir hablar totalmente cómodo públicamente, hay técnicas que puede utilizar para reducir el nerviosismo y la ansiedad y aumentar su nivel de confianza.
Contenido
- Video: cómo hacer una buena exposición oral y hablar correctamente | oratoria: presentación en público #154
- Video: como controlar los nervios antes de una presentación
- Video: cómo vencer los nervios y estar tranquilo en un examen
- Consejos advertencias
Video: Cómo Hacer Una Buena Exposición Oral y Hablar Correctamente | Oratoria: Presentación en Público #154
Investigar y estudiar el tema para asegurarse de tener plena comprensión. Educarse en el tema de la presentación y sus puntos de presentación para que se sienta seguro en su conocimiento del tema. Imagínese alguna pregunta a su audiencia podría preguntar, y la investigación de las respuestas.
Practique su presentación, tanto como sea posible. Practicar frente al espejo, o grabar a sí mismo con una cámara o una grabadora de voz. Pregunte a sus amigos y familiares para escuchar su presentación y ofrecer retroalimentación.
Video: Como controlar los nervios antes de una presentación
Organizar sus materiales para que rápida y fácilmente puede acceder a ellos. Preparar notas, los apoyos y ayudas de audio o visuales en el orden en que serán utilizados. Preparar un pequeño resumen de su presentación para mantenerlo en pista.
Video: Cómo Vencer los Nervios y estar Tranquilo en un Examen
Lluvia de ideas sobre cada posible problema que pudiera surgir, y pensar en soluciones. Considere lo que los medios alternativos opciones que va a utilizar en caso de un mal funcionamiento, si está utilizando ayudas tecnológicas.
Imagínese a sí mismo dando con éxito su presentación. Imagínese caminando hasta el podio, saludando a su público y dando su discurso de principio a fin.
Ejercer en el espacio de presentación de antemano, si es posible, para que pueda familiarizarse con el equipo y el espacio. Ir a través de toda la presentación, incluyendo el uso de audio o ayudas visuales. Llegar al espacio de presentación temprano el día del evento que le permita tener tiempo para preparar sus materiales y calmar los nervios.
Respire lenta y profundamente antes de levantarse para iniciar su presentación. Tensa y liberar los músculos y las manos para relajar el cuerpo.
Tome un momento para visualizar un momento en que se sintió confiado antes de subir para comenzar su presentación. Recuerde cómo se sentía de ese momento, y aprovechar esa sensación de confianza como se pone de pie para comenzar su presentación. Continuar para proyectar esta confianza a través de su presentación.
Consejos advertencias
- Hay que recordar que la audiencia más que probablemente no se dará cuenta de cualquier signo de su nerviosismo. Ellos no pueden ver sus manos temblorosas y probablemente no se dio cuenta el temblor en su voz o la ligera pausa cuando se le olvidó su siguiente punto.