Cómo permanecer despierto después de almuerzo
Si usted está teniendo problemas para mantenerse despierto después de comer su almuerzo, que no está solo. Muchas personas luchan sentimientos adormecidos, ya que está tratando de digerir su comida. No es necesario consumir una gran cantidad de cafeína en la tarde si desea permanecer despierto. Al hacer algunas cosas simples, usted va a permanecer alerta para el resto del día.
Cosas que necesitará
- Bebida energética
Comer temprano en el día. Si espera demasiado tiempo para comer, su cuerpo va a tratar de ponerse al día con su apretada agenda, y puede experimentar un accidente durante la digestión.
Comer una comida ligera que es alta en proteínas. Evitar los carbohidratos tales como dulces y bebidas azucaradas. Si usted se encuentra dando hambre, comer nueces u otros, pequeños bocadillos saludables durante el día.
Tome un paseo después de comer. Un corto de cinco minutos a pie fuera le dará un impulso necesario de la energía. Obtener un poco de ejercicio durante toda la tarde también.
Tome un suplemento de vitamina del complejo B o un complejo multivitamínico después del almuerzo. vitaminas del complejo B puede aumentar su metabolismo, y un complejo multivitamínico regular que pueden proporcionar con un poco de energía necesaria.
Consejos & advertencias
- Las bebidas energéticas que son bajos en azúcar pueden ser útiles para aumentar la energía.
- Si usted está crónicamente cansado, ver a un médico.