Cómo permanecer despierto al escribir un Libro
Con las muchas demandas que los estudiantes universitarios de hoy en día, parece que el sueño es una necesidad que se ha dado de baja prioridad. Hay estudiantes universitarios que están haciendo juegos malabares una carga completa de clases, un trabajo a tiempo completo y, a veces incluso sus propias familias. Si bien puede ser difícil encontrar la energía y la concentración de escribir que el papel monótona, hay algunas maneras prácticas para ayudar a los estudiantes a mantenerse despierto sin tener que recurrir al uso de la cafeína o bebidas energéticas.
Contenido
- Video: cómo mejorar la concentración (y estar más atento)
- Video: musica electronica para estudiar aprender concentrarse rapido y memorizar con todo el cerebro
- Video: claves para estar en el aquí y ahora
- Video: musica alegre para trabajar y concentrarse en la oficina motivado, activo en la computadora rapido
- Consejos advertencias
Video: Cómo Mejorar la Concentración (y estar más atento)
Moverse. Cuando sienta que su mente comienza a desvanecerse, levantarse y tomar un paseo alrededor de su casa o en el vecindario. El movimiento tendrá que fluye el oxígeno y por lo tanto su nivel de energía será impulsado.
Video: Musica electronica para estudiar aprender concentrarse rapido y memorizar con todo el cerebro
Mantener la temperatura baja. Si intenta calentarse con el calentador, que está creando el ambiente perfecto para dormir. Por el contrario, será difícil conciliar el sueño en una habitación en la que la temperatura de su cuerpo es un poco incómodo.
Beber abundante agua. Cuando el cuerpo humano está bien hidratado, mejora la circulación sanguínea y aumentar los niveles de energía.
Video: Claves para estar en el aquí y ahora
Apartar la vista de la pantalla del ordenador. Permitir que sus ojos para mirar a un monitor sin interrupción puede conducir a un mayor agotamiento y cansancio. Tome el descanso ocasional de su trabajo duro y mirar a otra cosa durante unos minutos.
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Coma una merienda nutritiva. Resiste la tentación de consumir cantidades excesivas de cafeína, o un aperitivo en golosinas azucaradas. Estas opciones menos saludables que pueden proporcionarle un poco de energía a corto plazo, pero en última instancia, terminará en un estado empeoramiento de agotamiento. Un refrigerio saludable, como un plátano o una manzana le proporcionará vitaminas y minerales. Además, se le llenarse de carbohidratos buenos que ayudarán a aumentar su nivel de energía.
Consejos advertencias
- Que sea una prioridad para obtener suficiente sueño por la noche. Esto ayudará a asegurar que usted tiene la energía que necesita durante el día para lograr todas sus metas. Considere renunciar a algo por la tarde, como el tiempo de televisión, para conseguir un poco más de sueño. Además, el cuidado de su cuerpo físicamente y nutricionalmente le ayudará a proporcionar con la energía que necesita para realizar las tareas cotidianas, incluyendo la redacción de documentos, con mayor facilidad y entusiasmo.