Cómo llegar a dormir en la víspera de Navidad
Cómo llegar a dormir en la víspera de Navidad. La víspera de Navidad puede ser la peor noche del año para tratar de conseguir el sueño. El estrés y la emoción de las fiestas a menudo tienen tanto los adultos como los niños cableados. Si bien es posible que tenga que aceptar que obtendrá menos sueño de lo normal, a menudo se puede todavía conseguir unas pocas horas de cerrar los ojos calidad.
Obtener los preparativos de último minuto hecho temprano. Podrá dormir mejor si no está preocupado si se pone el juguete junto a la derecha o está apresurado para hacerlo todo. Tiene todo organizado para que sea fácil de poner los regalos y las medias.
Mantenga sus hábitos de sueño regulares. Tratar de conseguir cada uno a la cama a la hora normal. Si usted tiene partes o misa de medianoche para asistir, trate de mantener la rutina de la misma una vez que usted llegue a casa para ayudar a resolver a todo el mundo.
Hay que levantarse temprano el día de Navidad Eva para que esté más cansado esa noche. Si es posible, el ejercicio temprano en el día y que los niños correr un poco para llevar a cabo. Para los niños más pequeños, puede hacer la siesta un poco más corto que el día para ayudarles a dormir más esa noche.
Tome un baño o una ducha caliente antes de acostarse. Esto puede ayudar a ajustar la temperatura de su cuerpo para darle sueño. Beber un poco de leche caliente durante el baño también puede ayudar.
Manténgase alejado de la televisión y el ordenador por la noche. Ambos de estos dispositivos electrónicos pueden interrumpir el sueño. Optar por la lectura con una sola luz si necesita para relajarse antes de ir a dormir.
Utilizar esencias de aromaterapia calmante para ayudar a todos a calmarse. aceite de lavanda diluido se puede utilizar para almohadas y ropa de cama suave olor o poner unas gotas de esencias calmantes en el baño o detrás de las orejas de sus hijos.