Cómo dormir después de la anestesia
Los trastornos del sueño después de la anestesia y la cirugía son una ocurrencia común. Cuanto más compleja sea la cirugía, lo más probable es que va a tener problemas para dormir por unos días después. La falta de sueño puede retrasar el proceso curativo natural de su cuerpo y aumentar su nivel de dolor. Varios factores pueden contribuir a la falta de buen sueño en momentos normales después de cualquier tipo de cirugía, incluyendo el dolor, el estrés y una interrupción de su horario normal. Si es hospitalizado después de la cirugía, el ruido, el bullicio y las frecuentes visitas del personal de enfermería pueden afectar su capacidad para dormir.
Obtener una recomendación de su médico en relación con el control del dolor después de la cirugía. El control del dolor es esencial para la recuperación de un patrón de sueño normal.
Establecer un ambiente confortable para dormir. Antes de la fecha de la cirugía, preparar su dormitorio con almohadas de apoyo y amortiguación y tienen otros artículos de uso personal a la mano, como agua embotellada, tejidos y aperitivos.
Establecer un calendario aproximado para sus siestas y la hora de dormir. Dormir demasiado durante las horas de luz afectará a su capacidad para dormir por la noche.
Ejercer tratamientos no médicos para el insomnio. Las técnicas de relajación y control del medio ambiente, tales como el mantenimiento de su habitación silenciosa y oscura, ayudarán a restaurar sus hábitos de sueño natural.
Consejos advertencias
- No tome ningún medicamento para el dolor o el insomnio después de la cirugía sin la aprobación de su médico.
- Póngase en contacto con su médico si sus patrones normales de sueño no regresan en dos o tres semanas.