¿Qué hacer para la depresión que provoca dormir todo el día
La depresión es una condición médica con síntomas de bajo nivel de apetito, trastornos del sueño, cambios de peso, tristeza crónica y pérdida de placer. Las formas graves de depresión pueden incluir dormir todo el día.
Identificación
Admitir que la depresión está afectando el funcionamiento diario. sueño excesivo con la incapacidad para levantarse de la cama es un síntoma importante de la depresión mayor.
consideraciones
Buscar a un profesional de la salud. Hable con su médico o reunirse con un terapeuta para desarrollar un plan de tratamiento para su exceso de sueño.
Tomar acción
Comprometerse con un plan de tratamiento. Esto puede incluir la toma de un antidepresivo prescrito, la terapia regular y un plan de ejercicios. sueño excesivo durante el día puede resolver de forma natural como un efecto secundario de la curación de la depresión.
Prevención y Soluciones
Establecer una rutina estructurada. horarios erráticos, hora de las comidas y la hora de dormir irregulares pueden interrumpir el sueño. El desarrollo de un ciclo de sueño regular y saludable es significativamente útil en la resolución de la depresión.
efectos
Evitar la cafeína, azúcar u otros estimulantes de la tarde. Esto tendrá un efecto positivo en ser capaz de dormir por la noche en lugar de durante el día. Programar actividades a llevarse a cabo durante el día, de modo que usted está demasiado ocupado para dormir hasta la noche.