Las herramientas que calcular la cantidad de libras de sobrepeso I Am

La ecuación IMC proporciona información en su categoría de peso en función de sus valores de altura y peso actual. Utilizar la ecuación de IMC para calcular su índice de masa corporal: [peso en libras / altura en pulgadas al cuadrado] X 703. Si su IMC es inferior a 18,5, se le considera bajo peso. Si su IMC está entre 18,5 y 24, se le considera dentro del rango de peso saludable. Si su IMC está entre 25 y 29,9, se cae en la categoría de sobrepeso, y si su puntuación es 30 o más, se cae en el rango de obesidad. Por ejemplo, si usted es sesenta y seis pulgadas de alto y pesa 200 libras Actualmente, su IMC es de 32,3 y que caen en la categoría de obesos.

Aunque el IMC no le dará el número exacto de libras que se le considera sobrepeso, puede darle la vuelta y lo utilizan para darle una estimación. Porque usted sabe que necesita un IMC de al menos 24,9 ser considerados dentro del rango saludable, puede utilizar esa misma ecuación IMC para tener una idea de la cantidad de libras que tendría que ser lograr esa puntuación. A continuación, restando el peso atribuido con una puntuación de 24.9 IMC de su peso actual, se obtiene el número de libras de sobrepeso que eres.

Video: Calcular IMC | Cómo Calcular el Índice de Masa Corporal en Casa!

Utilice la siguiente ecuación para determinar la cantidad que tendría que sopesar para obtener una puntuación de 24,9 y por lo tanto caer por debajo de la categoría de sobrepeso: [24.9 x altura en pulgadas al cuadrado] / 703. Utilizando esta ecuación y el mismo ejemplo anterior, una persona que es sesenta y seis pulgadas de alto tendrían que pesan 154 libras para obtener una puntuación de IMC de 24,9. Por lo tanto, restando 154 de 200, se puede determinar que es de alrededor de 46 libras de sobrepeso.

Aunque el IMC es relativamente fácil de calcular, su valor es algo limitado, ya que no tiene en cuenta el porcentaje de grasa corporal. Dos personas podrían ser ambas sesenta y seis pulgadas de alto y pesa 200 libras, pero mientras que uno podía ser obesos como su IMC indica, el otro no puede ser debido a que su peso se compone de un mayor porcentaje de tejido muscular magra. Los atletas y levantadores serios que llevan una cantidad significativa de músculo a menudo caen en las categorías de IMC de sobrepeso u obesidad a pesar de que no tienen que perder grasa.

Otra forma rápida y efectiva para determinar si tiene sobrepeso es medir la circunferencia de su cintura. Las mujeres que no está embarazada y tiene una circunferencia de cintura de 35 pulgadas o más se considera sobrepeso y están en riesgo de desarrollar problemas de salud relacionados con la obesidad. Los hombres con una circunferencia de cintura mayor de 40 pulgadas se consideran en riesgo. Para medir su cintura, utilice una cinta métrica de vinilo y se envuelve alrededor de su cintura, justo por encima de los huesos de la cadera. Si bien esto no proporcionará información específica sobre cuántas libras sobrepeso tenga, que rápidamente le dirá si necesita hacer esfuerzos para obtener una información más precisa y tal vez perder grasa.