Alcohol y Perder Peso
Si quieres pasar a ser uno de los millones de personas en todo el país que necesita perder unas cuantas libras, es importante que despedir a beber alcohol. Para muchas personas, el alcohol es una bebida común para eventos sociales y pudo haber ayudado a contribuir a su exceso de peso. Pues bien, a fin de arrojar libras de más, abstenerse de bebidas para adultos es un aspecto clave para el éxito.
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EE.UU. News and World Report hablaron con expertos y de acuerdo en que una bebida al día tiene algunos beneficios para la salud, el consumo excesivo de alcohol hace que sea muy difícil perder peso. El alcohol contiene una cantidad excesiva de calorías vacías y carbohidratos que simplemente son digeridos y convertidos en grasa. De acuerdo con los contadores de calorías de alcohol, un cerveza normal tiene más de 100 calorías, un vaso de vino puede tener hasta 200 calorías, y una copita de licor puede tener cerca de 100 calorías. El alcohol también ofrece poco o ningún valor nutricional a su cuerpo.
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Debido al exceso de calorías y carbohidratos en alcohol, junto con la forma en que se convierte en grasa, entonces está claro cómo libras adicionales se pueden agregar. Si le sucede a consumir alcohol de manera bastante frecuente, a continuación, mediante la eliminación que de su dieta, usted verá una mejora en su peso durante un período prolongado de tiempo. consumir alcohol regularmente dará como resultado el equilibrio de vitaminas y nutrientes de su cuerpo al estar fuera y puede dar lugar a problemas de salud a largo plazo. Reducir o eliminar el alcohol de su dieta puede ayudar a mejorar su salud en general y ayudar a que baje a un peso saludable.
El consumo a largo plazo de las bebidas alcohólicas añadió libras a su cuerpo durante un período prolongado de tiempo-por lo tanto, se necesitará tiempo para perderlo todo. Con el fin de acelerar su pérdida de peso, abstenerse del alcohol y agregar el ejercicio a su rutina diaria. Esto ayudará a su cuerpo a eliminar el peso más rápido y le permite verse y sentirse mejor con el tiempo. expertos de fitness en Sparkpeople.com, recomiendan la pérdida de un máximo de dos libras a la semana, por lo que deciden cuánto desea bajar y planificar su ejercicio y régimen de dieta en consecuencia.
Si se reduce la cantidad de alcohol que consume, verá su peso poco a poco comienzan a caer. Junto con eso, la gente se dará cuenta de que su aspecto mejorará. Tomará varios días para conseguir todo el alcohol de su sistema y una vez que esto sucede, su plan de pérdida de peso poco a poco de despegar. Debido a que el uso del alcohol da lugar a su hígado exceso de trabajo y el hinchazón del estómago, reduciendo su producto, verá los efectos del consumo de alcohol comienza a disminuir El hígado se le permitirá funcionar de forma normal y su estómago se reducirá con el tiempo de vuelta hacia es normal tamaño.
Hay beneficios adicionales para la reducción de su consumo de alcohol que puede ir de la mano con la pérdida de peso, de acuerdo con la Clínica Mayo. El más importante es que las vitaminas y minerales en su cuerpo se repondrán, que a menudo se reducen por el uso de alcohol porque las bebidas sirven como un diurético. Consumo excesivo de alcohol también puede dar lugar a problemas con el estómago y el hígado, por lo que evitando el contacto con las bebidas alcohólicas, se le dará tiempo a su cuerpo para sanar, además de perder peso.
