Cómo perder 28 libras rápido y sin píldoras
Cuando se trata de la pérdida rápida de peso, muchas personas piensan de píldoras. Si bien es posible perder peso rápidamente con la ayuda de las píldoras de dieta, también es posible perder 28 libras rápido sin pastillas. Si se dedican a la pérdida de peso y listo para mejorar su salud en general, hay una manera completamente libre de píldora para perder peso rápidamente.
Contenido
Cosas que necesitará
- Agua
Dejar de beber alcohol, refrescos y jugos. Las bebidas son una fuente de calorías vacías que sabotear incluso el mejor programa de pérdida de peso. La eliminación completa de jugos, refrescos y alcohol de su dieta le ayudará a limpiar su sistema, acelerar la pérdida de peso total y ayudará a evitar las calorías que no necesita.
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Comience a beber al menos 64 onzas de agua cada día. Correr el agua del sistema con agua es una gran manera de perder peso de forma rápida y segura. El aumento de su consumo diario de agua podría conducir a la pérdida de hasta un 7 a 10 libras en una semana. Mientras que esta pérdida de peso inicial es sobre todo el peso del agua, la pérdida de peso va a ser notable y que seguirá perdiendo peso. Beber 64 onzas de agua al día también le ayudará a sentirse "lleno", que será desalentar a los refrigerios y el consumo de calorías adicionales.
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Iniciar una rutina de ejercicio diario. Ya se trate de ejercicios aeróbicos de bajo impacto o dar un paseo por el vecindario, ejerciendo cada día hará que las libras, literalmente se derriten. Tomando una milla caminar a paso ligero por el vecindario o en un camino podría ayudar a perder hasta cinco libras en una semana. Además de ayudar a perder 28 libras rápidamente, caminar le ayudará a mantenerse positivo y motivado, que le anime a mantenerse enfocado en su objetivo de pérdida de peso.
Recuerde comer tres comidas y dos meriendas al menos cada día. Saltarse las comidas es una de las razones que muchos planes de pérdida de peso terminan en ruinas. El no poder tomar el desayuno ralentizar el metabolismo y, en algunos casos, la falta de una comida hará que una persona a comer una comida innecesariamente grande después. Siempre comer el desayuno, almuerzo, cena y dos meriendas pequeñas. Si es posible, trate de tomar el desayuno antes de las 7 de la mañana a incrementar el metabolismo y ayudar a evitar el hambre tarde noche o antojos.