Cómo bajar de peso por el consumo de vino tinto

Escribe lo que consume. Sé poco derroches honest- aquí y allá se suman. Todas las bebidas alcohólicas contienen calorías y subestimar su consumo de alcohol pueden frustrar sus esfuerzos para perder peso. Elija alimentos que aumentan el metabolismo, la búsqueda de los quemadores de grasa, como el té verde, vitamina B, y el vino tinto. estudios en primates completado en 2010 por Fabienne Aujard, del Centro Nacional de la Investigación Científica en París y publicados en BMC Fisiología, sugieren que la suplementación con resveratrol moderado puede disminuir el apetito y aumentar la tasa metabólica en reposo hasta en un 29 por ciento.

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Planificar el futuro para sustituir el vino para otro tipo de alcohol que puede consumir con regularidad. Tenga en cuenta que beber con moderación descubre algunos beneficios para la salud, mientras que los beneficios desaparecen rápidamente beber más de uno o dos vasos por día. De hecho, beber más que eso es un riesgo para la salud. Beber con moderación significa una copa de vino para las mujeres y hasta dos vasos de vino para los hombres. Con su copa de vino, se consumen 120 calorías para un vaso de 175 ml, mientras que una pinta de cerveza le costará 180 calorías, una Margarita le costará 263 calorías, un Martini con una aceituna es de 178 calorías y 5 oz Crema del irlandés de Bailey le cuesta la friolera de 468 calorías. Al beber vino tinto en su lugar, se puede ahorrar hasta 348 calorías.

Planificar su nutrición para el día, lo que permite aproximadamente 120 calorías para su copa de vino. Tenga en cuenta que debe contar con todas sus calorías líquidas junto con sus calorías consumidas en los alimentos.

Ten una buena noche y duerme. consumo moderado de vino puede ayudar a eliminar el estrés y obtener una mejor noche de sueño. El descanso no sólo prepara a tomar el día siguiente, pero también disminuye los niveles de cortisol, que pueden contribuir al aumento de peso e inhibir sus esfuerzos para perder peso.

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Mira lo que come durante todo el día, pero sobre todo después de que consume su copa de vino. El alcohol puede disminuir sus inhibiciones, que incluyen su capacidad para decir no a ese segundo plato o postre. El vino es, bebiendo la bebida decadente, que puede ayudar a saciar más antojos que se producen al beber otras bebidas.

Par su vaso de vino tinto con alimentos difíciles de digerir como la carne roja. Los polifenoles contenidos en el vino tinto se ha demostrado para ayudar al proceso de la digestión y ayudar a proteger el estómago contra las bacterias dañinas, tales como H. pylori, E. coli y Salmonella. La digestión pobre ralentiza la absorción de minerales, las causas del estreñimiento, así como la hinchazón y la retención de agua. Esto puede provocar que su cuerpo para responder con lentitud, y sin la energía necesaria para quemar el exceso de calorías. El emparejamiento de vino tinto con difíciles de digerir las comidas puede mejorar su digestión, mantener su metabolismo acelerado y listo para quemar calorías.