Dietas para perder 50 libras rápido

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Medifast es una dieta baja en calorías que tiene como objetivo ayudar a perder 2--5 libras por semana. La versión más popular de Medifast es la "5 & 1" opción que tiene la persona a dieta sustitución de hasta cinco comidas al día con sustitutos de las comidas y comer una sola comida en torno a las verduras y carne magra. Se come cada 2--3 horas y bebe 64 Oz. de agua cada día. Medifast vende 70 diferentes alimentos preenvasados ​​para ayudar con sustitutos de las comidas, con una variedad de opciones tales como batidos, sopas, avena y huevos revueltos también funcionan en lugar de una comida. El coste se estima en $ 75 por semana. Al igual que con todas las dietas muy bajas en calorías, la dificultad surge cuando se ha perdido el peso que desea perder y están dispuestos a mantener. Usted puede luchar con la tendencia a ir cerdo salvaje con las calorías. Además, se necesita disciplina excepcional para permanecer en una dieta baja en calorías lo suficiente como para perder una cantidad sustancial de peso.

La dieta South Beach ha llegado a ser conocido como la versión saludable de Atkins. Las dos dietas son similares en muchos aspectos, incluyendo una fase de inducción de dos semanas, donde los hidratos de carbono son limitados. Mientras que muchas dietas reducen la cantidad que come, la dieta South Beach permite tres comidas completas al día, aperitivos, y comer hasta que esté completa. Después de la fase de inducción, South Beach se centra en la separación de carbohidratos buenos de los malos carbohidratos. Las iniciales dos semanas deberían dar lugar a la pérdida de peso en el rango de 8 a 13 libras, con semanas posteriores nivelación a cabo a 1 a 2 libras.

Este programa de 13 semanas está diseñado para ayudar a personas a perder peso y ganar músculo. Se divide en tres fases distintas, la primera de las cuales dura cuatro semanas (Fat Shredder) y se centra en eliminar los carbohidratos de patear proceso de quema de grasa de su cuerpo a toda marcha. El P90X no se trata solamente es cortar los alimentos y que le permite poner alrededor en el sofá mientras se pierde peso. Esto se hace evidente en la fase 2 (Energy Booster), que aporta hidratos de carbono complejos de nuevo en las comidas, mientras que la rampa encima de los entrenamientos de ejercicio. Puede permanecer en esta fase, siempre y cuando te gusta y está perdiendo peso. Fase 3 (Resistencia Maximizer) es para aquellos que quieren pasar a más entrenamientos de alta intensidad.

Hay docenas, si no cientos, de las dietas que pueden ayudarle a perder 50 libras rápidamente. Algunos pueden adaptarse a su estilo de vida y personalidad mejor que otros, pero con mucho, el factor más importante en la ecuación de pérdida de peso es que preguntarse hasta qué punto tiene usted quiere perder peso y cómo dedicada ¿está preparado para que esto ocurra.