El Día de desintoxicación Cinco

Las frutas y verduras: La desintoxicación de cinco días incluye comer una variedad de frutas y verduras frescas para la fibra, antioxidantes y vitamina. Coma productos orgánicos para evitar la adición de pesticidas y toxinas adicionales en el cuerpo. Trate de comer frutas con la piel porque la fibra ayuda a empujar los residuos a través del colon. Además, trate de comer sus vegetales y frutas crudos (sin cocinar) para la ingestión máxima de nutrientes, como vitaminas y minerales se deprecia cuanto más tiempo el producto se cocina. También puede incluir jugos de frutas y verduras frescas como parte de la desintoxicación de cinco días.

Video: Detox 1 día para adelgazar y eliminar impurezas del organismo

Granos: incluyen la avena, pan de centeno y arroz integral en su desintoxicación de cinco días.

Frijoles: Los frijoles tienen una gran cantidad de fibra y proporcionan proteínas y por lo tanto deben ser incluidos en su desintoxicación. Por ejemplo. habas de riñón son una buena fuente de fibra y alta en proteínas.

Nueces: comer una variedad de frutos secos, especialmente nueces, de ácidos grasos omega-3 y almendras beneficios de la vitamina E, pero limitar su consumo de tuerca a dos puñados al día. Los frutos secos son ricos en grasa, y el exceso de grasa puede retrasar el proceso de eliminación de desintoxicación.

Carnes y pescados: Puede incluir sin piel, carnes magras como el pescado o pavo, y también pescados como el salmón.

Grasas y aceites: limitar la ingesta de grasa y aceite, pero cuando es necesario, se pueden incluir aceite de oliva o de soja.

La desintoxicación de cinco días implica comprometer ciertos alimentos.

Bebidas: Durante los cinco días, eliminar la cafeína, té, café, alcohol, chocolate caliente y bebidas carbonatadas.

Granos: No incluir el trigo integral, muesli o Weet-Bix durante la desintoxicación de cinco días.

grasas Aceites: Evitar grasas procesadas, como la margarina, crema de café, manteca y mantequilla. También evitar canola y aceite de girasol. Evitar todos los alimentos fritos.

Azúcares: Evitar todos los azúcares y edulcorantes refinados, tales como jarabe de maíz alto en fructosa y Splenda.

Video: 52 Semanas de **Desintoxicación** 2014 Semana (5) MEJORAR EL HÍGADO

Carne: Eliminar las carnes rojas y curadas.

Productos lácteos: leche, queso y yogur no son parte de la desintoxicación.

Durante los dos primeros días, puede experimentar dolores de cabeza, náuseas, debilidad, aturdimiento o fatiga como el cuerpo elimina las toxinas de su cuerpo. Sin embargo, para el quinto día, o incluso después del quinto día, se sentirá con más energía, puede experimentar pérdida de peso y tener un sistema inmune más fuerte.

Siempre debe consultar a un médico antes de comenzar una desintoxicación o cualquier dieta para ver si es seguro para usted.

Temprano por la mañana: Tener una mezcla de arándano y fresa jugo de fruta fresca y 10 almendras.

Desayuno: 1/2 taza de avena cocida con miel cruda y un plátano pequeño. La avena tiene un índice glucémico bajo, lo que ayuda a controlar el hambre y mantener la energía, al tiempo que proporciona la fibra. Los plátanos son una buena fuente de potasio.

Video: La Semilla de la Esencia : día 5 del Proceso Desintoxica tu Ser

Media mañana: fruta fresca o jugo de vegetales.

Almuerzo: 1 patata dulce y una ensalada (lechuga, tomate, pepino, pimientos rojos y verdes, judías, coles, zanahorias, champiñones, apio, aguacate, manzana verde y semillas de girasol). Para un vestidor, utilizar el aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y pimienta y jugo de limón.

merienda: té de hierbas con miel cruda y limón y cualquier pieza de fruta.

Cena: Pescado al horno con la cara de mezcla de verduras como el brócoli, las zanahorias y la calabaza.