Cómo Desintoxicación
¿Y si pudiera eliminar las impurezas de su cuerpo, darse un renovado sentido de energía y mejorar su salud en general al cambiar los alimentos que consume durante un periodo limitado de tiempo? Al pasar por un proceso de desintoxicación, se puede. Sólo tienes que seguir los siguientes pasos para desintoxicación.
Prepararse mentalmente antes de comenzar el proceso de desintoxicación. Una desintoxicación no es fácil - usted tiene que dejar de comer los alimentos y bebidas que te amemos. Usted debe estar preparado para resistir cualquier tentación y se adhieren a sus planes de desintoxicación.
Eliminar o reducir las toxinas que usted introduce en su cuerpo. Dejar de fumar, consumo de alcohol o drogas y eliminar cualquier alimentos o bebidas con cafeína de su dieta, incluyendo chocolate, café y refrescos. Evitar el consumo de alto contenido de grasa o alimentos altamente procesados y productos de harina refinada, también.
Recuerde que debe evitar las toxinas utilizados fuera de su cuerpo también. Por ejemplo, no respire los humos de limpieza del hogar duras, césped y jardín fertilizantes u otros productos químicos.
Comer muchas frutas y verduras frescas y sólo comer productos integrales. Los alimentos orgánicos son una excelente opción. Usted quiere que su dieta consista en alimentos con pocas, o ninguna, aditivos o conservantes.
Bebe mucha agua. Se recomienda beber al menos ocho vasos de 8 onzas de agua al día. El agua no sólo le hidratar, sino que también ayudará a eliminar las impurezas de su sistema.
Estar dispuesto a tomar las cosas con calma, si es necesario. Hacer tales cambios drásticos en su dieta puede ser extremadamente difícil. Si se encuentra que es demasiado abrumador, se centran en la eliminación de sólo una o dos cosas antes de pasar a otro.