Alimentos para desintoxicar el cuerpo
Usted puede aumentar sus niveles de energía con los alimentos que desintoxican el cuerpo. Muchos alimentos pueden ayudar a liberar su cuerpo de toxinas y desechos no deseados que quedan de irritantes del medio ambiente, así como conservantes y aditivos de alimentos procesados. Simplemente añadiendo a su dieta los alimentos sugeridos aquí, usted puede ayudar a desintoxicar su cuerpo de años de daño.
limones
Los limones contienen grandes cantidades de vitamina C, que puede ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo. Beber limonada o comer limones primas.
Vegetales de hoja verde
Coma vegetales de hojas verdes crudas como la col, berro, acelga y espinaca. Estos vegetales contienen grandes cantidades de clorofila, que ayuda a eliminar toxinas, tales como metales pesados y pesticidas.
Té verde
El té verde contiene muchos antioxidantes, incluyendo catequinas, que pueden promover la actividad del hígado más rápido. Beber hasta 8 vasos de té verde al día.
Fruta
La fruta contiene vitaminas, antioxidantes y fibra. Comer una gran cantidad de frutas variadas todos los días para ayudar a desintoxicar el cuerpo.
Ajo
El ajo tiene muchos beneficios para el corazón y puede ayudar a activar el hígado. Agregue el ajo a sus comidas o tomar un suplemento de hasta tres veces al día.
Jengibre
Los estudios han demostrado que el jengibre induce la sudoración, que es esencial para la desintoxicación. El jengibre se puede tomar en forma de suplemento, en un té o comer con una variedad de alimentos.
Fibra
Fibra limpia el tracto gastrointestinal de forma natural por la eliminación de toxinas y el lavado de residuos que queda en los intestinos. Los expertos recomiendan los adultos deben tomar de 25 a 50 mg de fibra al día, o comer alimentos como el brócoli, arroz integral, palomitas de maíz, frutos secos y semillas.